meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Fotbollsövningar & Fotboll CoachingBorrar Sessions.

Denna webbplats är avsedd för professionella fotbollsövningar och coaching utbildning över hela världen.


Ett team av professionella internationell fotboll rådgivare: UEFA, FA, kvalificerad USSF i en omfattande fotbollstränare resurs tillhandahåller online fotbollsövningar och fotboll sessioner praxis.

Inkrementell kondition Pitch Runs

Drill syfte (n)fotboll kondition och konditione aerob
  1. Utveckla Aerobic Capacity
  2. Utveckla Threshold Kapacitet.
  • Borr No:Ae5
  • Ålder:12-vuxenfotboll fitness övningar aerobic
  • Inga spelare:1 +
  • Svårighetsgrad:Lätt
  • Område / Time:Full Pitch (7mins = 1 set)
Diagram 1

ORGANISATION:
Märk ut en full standard fotbollsplan som visas i diagrammet. Spelare börjar vid startpositionen i små grupper (3-6 spelare). Dessa grupper kan kvittas i intervaller om 10 sekunder om du har ett stort antal aktörer.
INSTRUKTIONER:

Spelare • Före 1 varv av casual lågintensiv jogging som förberedelse för verksamheten. Total träningstid shoould vara ca. 25-30 minuter. Spelarna gör följande:

  • Lap 1 = Sprint sida A (90% MHR) och jog sidorna B, C, D.
  • Lap 2 = Sprint sida A och B (90% MHR) och jog sidor C och D.
  • Lap 3 = Sprint sida A, B och C (90% MHR) och jogga sidan D
  • Lap 4 = Sprint (90% MHR) runt hela Pitch.
  • Dessa 4 varv = 1 inställd. (Ca 6-7 mins)
  • REST för 3 minuter.
  • Upprepa en 2nd set.
  • REST för 4 mins
  • Upprepa en 3rd set.
  • Långsam jogga på i 2 varv till slut och svalna.
Poängberäkning:
Ingen.
VIKTIGA Instruktionspunkter:
  1. Bra teknik på de dynamiska sträckor och även snabba fötter verksamhet. Övervaka både hand / arm och fot rörelse.
 
Progressioner:
  1. Minska viloperiod till 2 minuter för att öka intensiteten av aktiviteten.
 
Varianter:
  1. Överföring till en kryssning (80% MHR), i stället för en sprint (90% MHR).
 
Anteckningar och observationer:
Se till att spelarna skjuts aerobt men dont ange anaeroba energisystem. Ge möjlighet för drycker under raster.
Soccer Grafiken har gjorts med Easy Sports-Graphics (www.sports-graphics.com)
 
 
 
 
 
 
 
 
Sök - Kategorier
Sök - Kontakter
Sök - Innehåll
Sök - Nyhetsflöden
Sök - Weblinks

  Soccer Coaching Drills Magazine

Taktiska Sessions

Lägg till dina favorit Taktiska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Tekniska Sessions

Lägg dina favoriter Tekniska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Relaterad fotboll Sessions

Gå till toppen