meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Fotbollsövningar & Fotboll CoachingBorrar Sessions.

Denna webbplats är avsedd för professionella fotbollsövningar och coaching utbildning över hela världen.


Ett team av professionella internationell fotboll rådgivare: UEFA, FA, kvalificerad USSF i en omfattande fotbollstränare resurs tillhandahåller online fotbollsövningar och fotboll sessioner praxis.

Inkrementell Aerob Recovery runs

Drill syfte (n)
  1. Utveckla aeroba kapaciteten i fotboll.
  2. Utveckla Threshold Kapacitet i fotboll.
  3. Utveckla defensiva återhämtning körningar.
  • Borr No:Ae6
  • Ålder:12-Vuxen
  • Inga spelare:        1+
  • Svårighetsgrad:Lätt
  • Område / Time:Full Pitch (25-30mins)
Diagram 1

ORGANISATION:
Märk ut en full standard fotbollsplan som visas i diagrammet. Spelare kan fördelas runt banan för att börja. Bör utföras utan fotbollar.
INSTRUKTIONER:

Spelare • Före 1 varv av casual lågintensiv jogging som förberedelse för verksamheten. Total träningstid shoould vara ca. 25-30 minuter. Spelare utför intensiteter som visas kör medsols runt planen. På varje varv de • Före något annorlunda återhämtning springa runt en av de orangea koner:

  • Lap 1 = Sprint runt konen A (90% MHR) och tillbaka till det motsatta planen hörnet.
  • Lap 2 = Sprint runt kon B (90% MHR) och tillbaka till det motsatta planen hörnet.
  • Lap 3 = Sprint runt konen C (90% MHR) och tillbaka till det motsatta planen hörnet.
  • Lap 4 = Sprint runt konen D (90% MHR) och tillbaka till det motsatta planen hörnet.
  • Dessa 4 varv = 1 inställd. (Ca 7-8 mins)
  • REST för 3.5 minuter.
  • Upprepa en 2nd set.
  • REST för 4 mins
  • Upprepa en 3rd set.
  • Långsam jogga på i 2 varv till slut och svalna.
Poängberäkning:
Ingen.
VIKTIGA Instruktionspunkter:
  1. Bra teknik på de dynamiska sträckor och även snabba fötter verksamhet. Övervaka både hand / arm och fot rörelse.
 
Progressioner:
  1. Öka antalet receovery körningar (dvs. lägga till 2 flera koner, på den bortre 18yrd box och en på den bortre 6yrd låda.
  2. Minska viloperiod till 3 minuter för att öka intensiteten av aktiviteten.
 
Varianter:
  1. Öka till en sprint (95% MHR), i stället för en kryssning (80% MHR) för körningar AD.
 
Anteckningar och observationer:
Se till att spelarna skjuts aerobt men dont ange anaeroba energisystem. De intensitetsmönster bör likna en vanlig fotbollsmatch. Ge möjlighet för drycker under raster. Fotboll är en intermittent aktivitet idrott och denna övning bör återspegla dessa intensiteter.
Soccer Grafiken har gjorts med Easy Sports-Graphics (www.sports-graphics.com)
 
 
 
 
 
 
 
 
Sök - Kategorier
Sök - Kontakter
Sök - Innehåll
Sök - Nyhetsflöden
Sök - Weblinks

  Soccer Coaching Drills Magazine

Taktiska Sessions

Lägg till dina favorit Taktiska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Tekniska Sessions

Lägg dina favoriter Tekniska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Relaterad fotboll Sessions

Gå till toppen