meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Soccer Drills & Soccer Coaching Drills Sessions.

This site is dedicated to professional soccer drills and coaching education worldwide.


A team of professional international soccer advisors: UEFA, FA, USSF qualified provide online soccer drills and soccer practice sessions in a comprehensive soccer coaching resource.

Intermittent Aerobic Course (50yrds)

Drill Objective(s)
  1. Develop Aerobic Capacity
  2. Develop Threshold Capacity.
  3. Develop Sprinting and turns.
  • Drill No: Ae7
  • Age: 12-Adult
  • No Players: 1+
  • Difficulty: Easy
  • Area/Time: Half Pitch (15 mins)
Aerobic Träningszoner
Diagram 1

ORGANISATION:
Märk ut konerna på en full standard fotbollsplan som visas i diagrammet. Ca. 50yrds i total längd (1 / 2 tonhöjd), koner 12yrds från varandra.
INSTRUKTIONER:

Spelare • Före 1 varv av casual lågintensiv jogging som förberedelse för verksamheten. Total träningstid shoould vara ca. 3-4 minuter för 1 set (10-12 min totalt). Spelare utför följande rutin, i medurs riktning. Varje 1 / 2 knä stegen sprint avstånd från 12yrds:

  • Lap 1
    Side 1 = Sprint från kon A till kon B, jogga till kon E och vända hörnet.
    Side 2 = Sprint från kon E till kon C, jogga tillbaka till kon A på motsatt sida och vända hörnet.
  • Lap 2
    Side 1 = Sprint från kon A till kotte D, jogga till kon E och vända hörnet.
    Side 2 = Sprint från kon E till kon A, vändpunkten.
  • Lap 3 = Promenad från kon A runt slingan (runt konen E) tillbaka till kon A. Detta är en återhämtning varv.
  • Lap 4 = Upprepa Lap 1
  • Lap 5 = Upprepa Lap 2
  • Lap 6 = Upprepa Lap 3 (Recovery lap för att avsluta) Laps 1-6 = 1 set.
  • REST för 3 mins
  • Upprepa en andra uppsättning.
Poängberäkning:
Ingen.
VIKTIGA Instruktionspunkter:
  1. Bra teknik på de dynamiska sträckor och även snabba fötter verksamhet. Övervaka både hand / arm och fot rörelse.
Progressioner:
  1. Öka avståndet mellan konerna till 20yrds.
  2. Minska viloperiod till 2 minuter för att öka intensiteten av aktiviteten.
Varianter:
  • Lap 1
    Side 1 = Alternate tävlar mellan koner. (Dvs. sprint från AB, jogga från BC, sprint från CD, jogga DE.
    Side 2 = sprint från ED, jogga från DC, sprint från CB, jogga från British Airways.
  • Lap 2 =
    Side 1 = Sprint från AC, Jog från CE.
    Side 2 = Sprint från EG, Jog från CA.
Anteckningar och observationer:
Se till att spelarna skjuts aerobt men dont ange anaeroba energisystem. Ge möjlighet för drycker under raster.
Soccer Grafiken har gjorts med Easy Sports-Graphics (www.sports-graphics.com)
Sök - Kategorier
Sök - Kontakter
Sök - Innehåll
Sök - Nyhetsflöden
Sök - Weblinks

  Soccer Coaching Drills Magazine

Taktiska Sessions

Lägg till dina favorit Taktiska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Tekniska Sessions

Lägg dina favoriter Tekniska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Relaterad fotboll Sessions

Gå till toppen