meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Fotbollsövningar & Fotboll CoachingBorrar Sessions.

Denna webbplats är avsedd för professionella fotbollsövningar och coaching utbildning över hela världen.


Ett team av professionella internationell fotboll rådgivare: UEFA, FA, kvalificerad USSF i en omfattande fotbollstränare resurs tillhandahåller online fotbollsövningar och fotboll sessioner praxis.

Låg intensitet aerob Agility Circuit

Drill syfte (n)fotboll fitness och konditionering
  1. Utveckla Aerobic Capacity
  2. Utveckla Agility och snabbhet ..
  • Borr No:Ae2
  • Ålder:12-vuxenfotboll varma ups och uppvärmning                         
  • Inga spelare:1 +
  • Svårighetsgrad:Lätt
  • Område / Time:Full Pitch (10mins = 1 set)
Diagram 1

ORGANISATION:
Märk ut en full standard fotbollsplan som visas i diagrammet. Spelare är förskjutna runt fältet på olika ställen för att undvika trafik vid någon punkt i kretsen. Denna aktivitet kan också fungera som en uppvärmning.
INSTRUKTIONER:

Spelare • Före 1 varv av casual lågintensiv jogging som förberedelse för verksamheten. Spelare utför sedan 3 varv på banan i en moturs riktning. Om ett begränsat antal spelare som de kan alla börja från samma punkt (dvs. övre högra hörnet av fältet, märkt "Start"). Ska ta spelarna ca 7-8 mins. För de dynamiska stretchsektionerna spelarna • Före följande verksamheter:

Lap 1 =
Snabba fötter Aktivitet (A) = 2 fötter kontakt genom konerna (utbildning staplar) i varje avsnitt (dvs vänster och höger).
Dynamisk stetch (B) = Gång Utfall

Lap 2 =
Snabba fötter Aktivitet (A) = Sido shuffle (2 fötter kontakt i varje avsnitt) genom konerna (utbildning staplar) i varje sektion (dvs vänster och höger).
Dynamisk stetch (B) = Höga knän (Även känd som knä höjer)

Lap 3 =
Snabba fötter aktivitet (A) = 1 fötter kontakt genom konerna (utbildning staplar) i varje avsnitt.
Dynamisk stetch (B) = Butt Kickers (dvs. klackar clip stum på varje steg)

Break • Före statiska sträckor.

Utför en annan 3 varv med samma verksamhet.

Poängberäkning:
Ingen.
VIKTIGA Instruktionspunkter:
  1. Bra teknik på de dynamiska sträckor och även snabba fötter verksamhet. Övervaka både hand / arm och fot rörelse.
 
Progressioner:
  1. Minska viloperiod till 2 minuter för att öka intensiteten av aktiviteten.
  2. Öka målgrupp gånger längre tid att göra enklare.
  3. Minska mål gånger för kortare för att göra hårdare.
  4. Öka reps att göra hårdare.
 
Varianter:
  1. Modifiera kretsen och ändra jogging sektioner i cruise (75% maximal ansträngning) för att öka aerob karaktär denna verksamhet.
 
Anteckningar och observationer:
Se till att spelarna skjuts. Samtidigt är inte överarbetad.
Soccer Grafiken har gjorts med Easy Sports-Graphics (www.sports-graphics.com)
 
 
 
 
 
 
 
 
Sök - Kategorier
Sök - Kontakter
Sök - Innehåll
Sök - Nyhetsflöden
Sök - Weblinks

  Soccer Coaching Drills Magazine

Taktiska Sessions

Lägg till dina favorit Taktiska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Tekniska Sessions

Lägg dina favoriter Tekniska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Relaterad fotboll Sessions

Gå till toppen