meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Fotbollsövningar & Fotboll CoachingBorrar Sessions.

Denna webbplats är avsedd för professionella fotbollsövningar och coaching utbildning över hela världen.


Ett team av professionella internationell fotboll rådgivare: UEFA, FA, kvalificerad USSF i en omfattande fotbollstränare resurs tillhandahåller online fotbollsövningar och fotboll sessioner praxis.

Partner Relay (aeroba tröskeln)

Drill syfte (n)
  1. Utveckla Aerobic Capacity
  2. Utveckla Threshold Kapacitet.
  • Borr No:Ae8
  • Ålder:12-Vuxen
  • Inga spelare:        2+
  • Svårighetsgrad:Lätt
  • Område / Time:Half Pitch (25-30 mins)
Diagram 1

ORGANISATION:
Märk ut konerna på en full standard fotbollsplan som visas i diagrammet. Du behöver pinnies att agera som batong (kottar kan också användas).
 
INSTRUKTIONER:

Spelare • Före 1 varv av casual lågintensiv jogging som förberedelse för verksamheten. Partner upp spelarna, försöker att göra lika snabba lag. Total träningstid shoould vara ca. 25-30 minuter. Spelarna gör följande:

Alla spelare börjar vid startpositionen (A) i sina par:


1) En spelare i varje par run (sprint) runt utsidan av ena halvan av fältet. Denna spelare har antingen en pinnie eller kon som en stafettpinne (svarta linjer).
2) Även denna spelare springer runt omkretsen av halva fältet den andra spelaren (röda linjer) promenader (joggar) över planen halvvägs linje för att möta upp med dem när de kommer till korsningen mellan halvvägs linje på den andra sidan av fältet.
3) Eftersom paret möter tillbaka upp den första spelaren passerar stafettpinnen (pinnie / kon) till den andra spelaren, som nu driver den andra halvan av fältet.
4) Den spelare som avslutade den första sprinten promenader / joggar tillbaka över planen halvan efter halva vägen linje för att möta upp med dem när de når startpositionen igen. Detta motsvarar ett varv.

Lag utföra 6 varv (dvs. 6 sprintar vardera) = 1 set. Detta bör ta ca. 6 minuter (1 min per varv).

Recover för 3.5 minuter.

Upprepa för en andra uppsättning av 4 varv.

Långsam jogga på i 2 varv till slut och svalna.

Poängberäkning:
Ingen.
VIKTIGA Instruktionspunkter:
  1. Bra teknik på de dynamiska sträckor och även snabba fötter verksamhet. Övervaka både hand / arm och fot rörelse.
 
Progressioner:
  • Tillsats av en 3rd uppsättning endast 4 varv.
 
Varianter:
  • Minska viloperiod till 2 minuter för att öka intensiteten av aktiviteten.
  • Stagger startpunkten för vinnande lag, att göra sina efterföljande anfall mycket svårare.
 
Anteckningar och observationer:
Se till att spelarna skjuts aerobt men dont ange anaeroba energisystem. Ge möjlighet för drycker under raster.
Soccer Grafiken har gjorts med Easy Sports-Graphics (www.sports-graphics.com)
Sök - Kategorier
Sök - Kontakter
Sök - Innehåll
Sök - Nyhetsflöden
Sök - Weblinks

  Soccer Coaching Drills Magazine

Taktiska Sessions

Lägg till dina favorit Taktiska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Tekniska Sessions

Lägg dina favoriter Tekniska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Relaterad fotboll Sessions

Gå till toppen