meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Fotbollsövningar & Fotboll CoachingBorrar Sessions.

Denna webbplats är avsedd för professionella fotbollsövningar och coaching utbildning över hela världen.


Ett team av professionella internationell fotboll rådgivare: UEFA, FA, kvalificerad USSF i en omfattande fotbollstränare resurs tillhandahåller online fotbollsövningar och fotboll sessioner praxis.

2 Ball Aerob Possession (Low Intensity)

aerob fitness fotbollsövningar

Drill syfte (n)
  1. Utveckla intermittent aerob kapacitet fotbollsspelare.
  2. Utveckla ett team förmåga att arbeta vid måttlig intensitet för ihållande perioder.
  3. Utveckla fotboll innehav färdigheter i små grupper.
  • Borr No: FIT19
  • Ålder: 14-ADLT
  • Inga spelare: 7vs7
  • Svårighetsgrad: Lätt
  • Område / Time: 45x55yrds (justera efter necessry med ålder spelare) (20mins)
Diagram 1
ORGANISATION:
  • 45x55yrd fält indikeras med koner (hörn av en full storlek fält kan användas).
  • 7vs7 (Neutral anfallande spelare som spelar på båda lagen kan läggas till).
  • 2 lag delas lika.
  • 20 minuter (1 viloperiod på 2 minuter vid 8 minuters intervall).
  • 2 bollar (Helst urskiljbara i färg eller mönster).
  • Varje lag tilldelas en boll i början av spelet. I diagrammet ovan R1 och Y1 börja med en boll för sina respektive lag.
INSTRUKTIONER:
  • Båda lagen försöker upprätthålla besittning av sin lagets fotboll, samtidigt försöker fånga motståndarens fotboll.
  • När ett lag har besittning av både bollar spelet stoppas och en punkt vinns för det bollförande laget.
  • För att starta - den fångade bollen tillbaka till laget utan innehav och spelet börjar igen.
Poängberäkning:
Varje gång ett lag vinster besittning av både fotbollar 1 pt beviljas. I slutet av 20mins (eller annan önskad tidsperiod) i laget med flest poäng vinner.
VIKTIGA Instruktionspunkter:
  1. Spelare måste kunna tillämpa principerna i besittning (dvs. utspridda, snabba passningar, etc.).
  2. Skapa passerar och kvalitet som stöder vinklar.
  3. Spelare bör arbeta mellan 55-80% av sin maxpuls (MaxHR).
  4. Meddelande att fastställa spelarnas roller på fältet för att få en balans mellan retreiving den opponets bollen och behålla besittning av sina egna.
  5. Teamwork.
  6. Medvetenhet, spelarna måste vara medvetna om både fotbollar och leka med sina huvuden upp för att se var stöd behövs.
  7. Genom att trycka på, diskutera pressande taktik för motståndarna (Hög press vs Låg press).
 
Talföljder
  1. Minska storleken på spelplanen (dvs. 30x50yrds). Se nedan diagram 2.
  2. Tillägg av en neutral aktör för att upprätthålla besittning (om det behövs). Se nedan diagram 2.
  3. Spelare i besittning har ett 2 beröring maximal regeln. Utom på att återvinna besittning (utmanande för bollen), där de har 3 handen.
Diagram 2 - Minska Fältstorlek.

Varianter:

  1. Öka antalet bollar till 4 (varje lag börjar med 2 bollar). När ett lag är i besittning av alla 3 bollar de tjänar 1 pt.
  2. Att öka dimensionerna på området kommer också att öka intensiteten av övningen.
  3. Kan spelas som en handbollsspel. Om en spelare är taggad i besittning av bollen bollen över till oppositionen.
  4. Minska antalet spelare på varje lag för att öka intensiteten. (Dvs. 6vs6).
 
 
Anteckningar och observationer:

Övningen Intensiteten bör vara låg till måttlig till följd av de villkor som gäller för spelet. Spelare trycka motståndarna kommer att arbeta hårdare. Fortsätt att lägga till förhållanden för att spelet om det önskade arbetshastigheten (intensitet) inte håller på att utföras av spelarna.

Uppmuntra den grupp av spelare att ta sina pulser och beräkna sin puls under raster och omedelbart efter träning för att kontrollera hur hårt de har arbetat.

 
Sök - Kategorier
Sök - Kontakter
Sök - Innehåll
Sök - Nyhetsflöden
Sök - Weblinks

  Soccer Coaching Drills Magazine

Taktiska Sessions

Lägg till dina favorit Taktiska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Tekniska Sessions

Lägg dina favoriter Tekniska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Relaterad fotboll Sessions

Gå till toppen