meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Fotbollsövningar & Fotboll CoachingBorrar Sessions.

Denna webbplats är avsedd för professionella fotbollsövningar och coaching utbildning över hela världen.


Ett team av professionella internationell fotboll rådgivare: UEFA, FA, kvalificerad USSF i en omfattande fotbollstränare resurs tillhandahåller online fotbollsövningar och fotboll sessioner praxis.

Riktad Possession med mål (High Aerobic)

aerob fitness fotbollsövningar
Drill syfte (n)
  1. Utveckla intermittent aerob kapacitet av spelare.
  2. Utveckla ett team förmåga att arbeta med hög intensitet under ihållande perioder.
  3. Utveckla innehav färdigheter i små grupper.
  • Borr No: FIT24
  • Ålder: 14-ADLT
  • Inga spelare: 5vs5 (+ 2 neutralter)
  • Svårighetsgrad: Mellanliggande
  • Område / Time: 54x30yrds (justera efter necessry med ålder spelare) (20mins)
Diagram 1
ORGANISATION:
  • 54x30yrd fält uppdelad i 3 sektioner (A och B representerar två ändzoner) markeras med koner.
  • 5vs5 + 2 frilägen som är placerade i ytterzonerna.
  • Mittzonen är ca 30x50yrds (kan justeras beroende på den önskade intensiteten av motion).
  • Gul vs Red.
  • 20 minuter (3 viloperioder 2 minuter vid 5 minuters intervall).
INSTRUKTIONER:
  • Lag försöker spela ett pass i både slutzoner med bibehållen besittning. Detta ger dem 1pt. Bollen måste överföras hela vägen från ena änden zon neutral aktör till den andra änden zonen neutral aktör och tillbaka utan att det andra laget avlyssning bollen.
  • De neutrala spelarna är begränsade till 2 snabbuppspelning.
  • Neutrala spelare kan inte passera varandra (dvs. en lång boll).
  • Efter en punkt som gjorde det bollförande laget ska försöka överföra bollen på samma sätt till en annan punkt.
  • Om det försvarande laget vinner besittning de försöker göra mål det andra laget försvarar.
  • Spelet är kontinuerlig.
  • Bollar som spelas ut på sidorna återinförs via kick-ins eller kan återinföras med en coach att spela en ny boll i ett öppet i laget som inte spelade bollen ut.
  • Lag kan göra mål i båda riktningarna.

 

  1. N1 startar spelet (från zon A) genom att föra in Y1.
  2. Y1 passerar in Y2.
  3. Y2 passerar in i den neutrala (mål) spelare N2 i zon B.
  4. Använda högst 2 handen passerar N2 tillbaka ut till det gula laget att försöka returnera bollen tillbaka till slutet zonen det ursprungligen kom från.
  5. Y3 returnerar bollen till N1 för 1pt.
Poängberäkning:
Passerar bollen hela vägen till ena änden zon och sedan tillbaka.
VIKTIGA Instruktionspunkter:
  1. Spelarna måste vara medvetna om spelförhållandena hela tiden.
  2. Spelare bör arbeta mellan 80-100% av sin maxpuls (MaxHR).
  3. Försvarande spelare måste öka fältet och stöd tidigt.
  4. Titta att spela in de neutrala spelarna tidigt om möjligheten finns.
  5. Principerna för besittning bör tillämpas (dvs. goda stödvinklar, takten i spel, etc).
  6. Omedelbart stöd till de neutrala aktörer är avgörande för att upprätthålla besittning.
Talföljder
  1. Samtliga spelare från laget i besittning behöver vara i anfalls ½ (av sida de attackerar) för att passa bollen till en neutral aktör.
  2. Zon A och zon B ökar i storlek och spelområdet är uppdelad i tredjedelar. De neutrala aktörer tas bort (eller kan spela i det centrala området med laget i besittning). Lagen mål nu genom att överföra bollen från ena änden till den andra zonen med villkoret att alla spelare är i slutzonerna när de får bollen där. Laget är inte tillåtet att gå vidare till den andra änden zonen innan alla spelare är i den aktuella zonen.
Diagram 2 - Progression 1
Diagram 3 - Progression 2

Varianter:

  1. Ändra viloperioder för att variera intensiteten i praktiken. Reducera till 1 minut pauser.
  2. Att öka dimensionerna på området kommer också att öka intensiteten av övningen.
  3. Tillåt endast 1 beröring spela för de neutrala i slutzonerna.
  4. Be spelarna att matcha upp i människa-märkning. Tränare kan antingen tilldela två spelare på motsatta lag att märka varandra spelarna kan bli ombedd att ändra sin stil för att försvara att spegla detta tillstånd.
Anteckningar och observationer:

Övningen Intensiteten bör vara mycket än för en vanlig träningsmatch på grund av de villkor som gäller för spelet. Fortsätt att lägga till förhållanden för att spelet om det önskade arbetshastigheten (intensitet) inte håller på att utföras av spelarna.

Uppmuntra den grupp av spelare att ta sina pulser och beräkna sin puls under raster och omedelbart efter träning för att kontrollera hur hårt de har arbetat.

Sök - Kategorier
Sök - Kontakter
Sök - Innehåll
Sök - Nyhetsflöden
Sök - Weblinks

  Soccer Coaching Drills Magazine

Taktiska Sessions

Lägg till dina favorit Taktiska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Tekniska Sessions

Lägg dina favoriter Tekniska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Relaterad fotboll Sessions

Gå till toppen