meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Fotbollsövningar & Fotboll CoachingBorrar Sessions.

Denna webbplats är avsedd för professionella fotbollsövningar och coaching utbildning över hela världen.


Ett team av professionella internationell fotboll rådgivare: UEFA, FA, kvalificerad USSF i en omfattande fotbollstränare resurs tillhandahåller online fotbollsövningar och fotboll sessioner praxis.

Split Pitch Fitness (Low Aerobic)

aerob fitness fotbollsövningar
Drill syfte (n)
  1. Utveckla intermittent aerob kapacitet av spelare.
  2. Utveckla ett team förmåga att arbeta vid låga till mederate intensitet för ihållande perioder.
  • Borr No: FIT23
  • Ålder: 14-ADLT
  • Inga spelare: 7vs7 (+ 2 GK)
  • Svårighetsgrad: Intermediate / Advanced
  • Område / Time: 50x70yrds (justera efter necessry med ålder spelare) (25mins)
Diagram 1
ORGANISATION:
  • 50x70yrd fält uppdelad i 4 delar (zoner) indikeras med kottar.
  • Varje zon är 17.5 yrds x 50 yrds (vid).
  • 7vs7 + 2 GKS.
  • 20 minuter (1 vilotider 2 minuter vid 8 minuters intervall).
  • Tränare / assisterande tränare placerade på åskådarplats för att avgöra spelare som inte uppfyller spelförhållanden.
  • Bollar placerade av tjänsterna som varje mål för snabba omstarter.
INSTRUKTIONER:
  • Spela normalt med begränsning av någon av följande spelförhållanden:
  1. Maximal 2 beröring spela bara i de två centrala områdena.
  2. Samtliga spelare från laget i besittning (attackera lag) måste vara i 2 samtidig (angränsande) zoner i området. I diagrammet ovan Y1 och Y2 falla tillbaka in i en djupare zon för att uppfylla denna regel. 3 secs bör ges för att få besittning för att få i de två zonerna.
  3. Max 2 passerar i varje zon (måste säga boll ledas / rann till en annan zon på 3rd pass).
  4. Alla försvarande spelare (laget inte är i besittning) måste vara i deras egen planhalva när ett mål görs, eller mål räknas som dubbel.
  5. Alla försvarande spelare måste vara i deras egen planhalva innan någon i det försvarande laget kan göra en talja eller utmaning för bollen.
  6. Laget är endast tillåtet 4 passerar maximalt i sin egen hälften.
  7. För att minska intensiteten genom att attackera spelare att vara i 3 angränsande zoner när i besittning.

Om något av ovanstående villkor inte uppfylls en indirekt frispark tilldelas motståndarlaget.

Poängberäkning:
Normala Full storlek mål med det tillstånd som spelas.
VIKTIGA Instruktionspunkter:
  1. Spelarna måste vara medvetna om spelförhållandena hela tiden och deras spel bör återspegla dessa.
  2. Aerob kapacitet att gå upp och ner i fältet för att uppfylla villkoren i spelet är viktigt.
  3. Team krävs för att spela som en enhet (dvs. de framåt måste släppa tillbaka, försvararna måste komma framåt). Teamet ska vara bred men relativt kompakt i längd.
  4. Spelare bör arbeta mellan 65-90% av sin maxpuls (MaxHR).
  5. Försvarande spelare måste öka fältet och stöd tidigt.
  6. Central spel måste vara snabb som fältet kommer att packas med villkoren.
  7. Direkta bollar framåt borde vara kvalitet.
Talföljder
  1. Full storlek fält med samma 4 zon layout och samma villkor som ovan. Öka till 11vs11.

Varianter:

  1. Som anges i instruktionerna.
Anteckningar och observationer:

Övningen Intensiteten bör vara måttlig till följd av de villkor som gäller för spelet. Idealt 65-90% MaxHR. Fortsätt att lägga till förhållanden för att spelet om det önskade arbetshastigheten (intensitet) inte håller på att utföras av spelarna.

Uppmuntra den grupp av spelare att ta sina pulser och beräkna sin puls under raster och omedelbart efter träning för att kontrollera hur hårt de har arbetat.


Sök - Kategorier
Sök - Kontakter
Sök - Innehåll
Sök - Nyhetsflöden
Sök - Weblinks

  Soccer Coaching Drills Magazine

Taktiska Sessions

Lägg till dina favorit Taktiska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Tekniska Sessions

Lägg dina favoriter Tekniska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Relaterad fotboll Sessions

Gå till toppen