meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Fotbollsövningar & Fotboll CoachingBorrar Sessions.

Denna webbplats är avsedd för professionella fotbollsövningar och coaching utbildning över hela världen.


Ett team av professionella internationell fotboll rådgivare: UEFA, FA, kvalificerad USSF i en omfattande fotbollstränare resurs tillhandahåller online fotbollsövningar och fotboll sessioner praxis.

Transition Fitness (High Aerobic)

aerob fitness fotbollsövningar

Drill syfte (n)
  1. Utveckla intermittent aerob kapacitet av spelare.
  2. Utveckla ett team förmåga att arbeta vid måttlig till hög intensitet under längre perioder.
  3. Utveckla ett team förmåga att upprätthålla besittning.
  • Borr No: FIT26
  • Ålder: 14-ADLT
  • Inga spelare: 5vs5 (4vs4 till 7vs7)
  • Svårighetsgrad: Intermediate / Advanced
  • Område / Time: 50x30yrds (justera vid behov med åldern av spelare och förmåga) (20mins)
Diagram 1
ORGANISATION:
  • 50x30yrd fält delas i 3 sektioner (A, B, C) som indikeras av koner.
  • 5vs5 (Neutrala spelare kan läggas till vid behov)
  • Mittzon är ungefär 10x30yrds (kan justeras beroende av träningsmål, ökande avstånd ökat intensiteten).
  • 2 lagen (Red vs Yellow).
  • 20 minuter (3 vilotider 2 minuter vid 5 minuters intervall).
INSTRUKTIONER:
  • Laget i besittning är skyldig att ha en spelare i motsatt zon där de andra spelarna är belägna. De kan inte ha fler än en spelare i motsatt zon där bollen är.
  • Det bollförande laget försöker upprätthålla besittning och sedan växla bollen till den enda spelaren i motsatt zon. Ett slutförande av detta pass framgångsrikt från en utanför zonen till det motsatta laget får 1 pt och alla spelare utom en från laget i besittning övergång till det område där bollen spelades till.
  • Om innehav ändras innan växeln passera det bollförande laget ska byta spelaren i motsatt zon med en av sina egna.
  • Passerar över den centrala zonen bör vara på marken.
  1. R4 löper tvärs över den centrala zonen till zon C för att vara i stånd att ta emot en omkopplare pass.
  2. R1 passerar till R2 att upprätthålla besittning.
  3. R2 passerar till R3 att upprätthålla besittning.
  4. R3 identifierar en möjlighet att byta och passerar till R4 för 1pt.
  5. (Se diagram 2) R1 löper över att vara det nya målet spelaren för det röda laget som upprätthåller besittning. Alla andra spelare från både anfallande och försvarande laget övergång över till zon C och lek är kontinuerlig.
Poängberäkning:
Lyckad körning längs zon B till en lagkamrat.
VIKTIGA Instruktionspunkter:
  1. Spelarna måste vara medvetna om spelets villkor och regler.
  2. Principer för innehav bör tillämpas genom lag (dvs bra bredd och djup, snabb förbigående, bra underlag vinklar, etc).
  3. Spelare bör arbeta mellan 70-90% av sin maxpuls (MaxHR).
  4. Possession spelare måste kliva upp fältet och stöd tidigt.
  5. Försvarande spelare behöver för att återhämta snabbt och försök att spåra löpare och markera.
  6. Direkta bollar fram till målet man ska vara kvalitet. Tålamod för en bra switch passerar tillfälle är viktigt.
Diagram 2 - Förflyttning av aktörerna efter ett lyckat Switch Pass
Talföljder
  1. (Se diagram 3) Varje lag spelar endast en riktning nu. R1 kvar i zon C hela tiden som mål spelare för växeln passet, liksom Y1. Gult lag spelar från höger till vänster och det röda laget från vänster till höger.
  2. Kräv 4 passerar innan ett lag får spela en switch pass.
Diagram 3 - (Progression 1)

Varianter:

  1. Max 2 touch. Utom när avlyssnande eller utmanande när 3 tillåts.
  2. Att öka dimensionerna hos fältet kommer också öka nivån av övningen. i synnerhet den centrala zonen (gör detta längre, ie20-30 yrds) ökar avståndet mellan körningarna spelarna måste göra på varje switch.
  3. Lag en poäng med 8 rad passerar, oavsett switch passerkort som anses vara en normal pass nu.
  4. Lag en poäng efter två switchar. Inte bara en.
  5. Passerar över den centrala zonen kan spelas i luften.
  6. Spela med färre spelare för att öka intensiteten i övningen (dvs. 4vs4).
 
Anteckningar och observationer:

Övningen simulerar intermittent arbete ses i en riktig match (dvs. perioder av besittning med antingen återvinning körningar eller stödjande körningar av ca. 20-30 yrds. Intensitet är mycket konfigurerbar med antalet spelare och storleken på spelområdet (zoner). Den är viktigt att skapa välbalanserade lag, som försvarar och göra återhämtning körningar har generellt en högre intensitet än att angripa körningar.

Uppmuntra den grupp av spelare att ta sina pulser och beräkna sin puls under raster och omedelbart efter träning för att kontrollera hur hårt de har arbetat.

 
Sök - Kategorier
Sök - Kontakter
Sök - Innehåll
Sök - Nyhetsflöden
Sök - Weblinks

  Soccer Coaching Drills Magazine

Taktiska Sessions

Lägg till dina favorit Taktiska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Tekniska Sessions

Lägg dina favoriter Tekniska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Relaterad fotboll Sessions

Gå till toppen