meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Fotbollsövningar & Fotboll CoachingBorrar Sessions.

Denna webbplats är avsedd för professionella fotbollsövningar och coaching utbildning över hela världen.


Ett team av professionella internationell fotboll rådgivare: UEFA, FA, kvalificerad USSF i en omfattande fotbollstränare resurs tillhandahåller online fotbollsövningar och fotboll sessioner praxis.

Försvara Fotbollsövningar

Fotboll försvarar används av de bästa fotbollslagen i dag har vuxit allt mer komplexa. Nedan följer några generella instruktionspunkter med anknytning till försvaret:

 

Försvara instruktionspunkter (1vs1)


  • Switch On, Koncentrat (Attityd).Försvar är en attityd? Så fort besittning förloras måste du vara mentalt slå på och beredd att försvara i fotboll. Du måste kunna läsa av situationen, spelaren i besittning och andra offensiva och defensiva fotbollsspelare verksamhet. Vi är som mest sårbara när bollen är förlorad eftersom spelarna har dragits ur läge.
  • Första roll. Den första backar roll är att bromsa attacken, inte nödvändigtvis vinna bollen. De ska hindra bollen spelas framåt. Detta tryck gör att bollen transportören huvud ner gör honom oroa sig för att styra bollen och så att han inte kan se för godkänd alternativ.
  • Sekundära roller. Den spelare (er) inte närmast bollen komma i läge för att fånga upp alla kort eller önskade gående alternativ (de utgör täckning).
  • Omedelbar Trycket på bollen.Närmaste man till bollen bör sätta press på bollen genom att flytta in i en position att försvara inom 2-3 meter från sin motståndare. Spelare närmast bollen är "den 1st Defender".
  • Infallsvinkel.In För att fatta rätt utmanande position försvararen måste göra upp marken medan bollen reser (resor som bollen färdas) och komma in linjen mellan bollen och målet eller målområdet. Försvararens uppgift är att minska passerar vinklar och utrymme för mannen på bollen för att spela in och göra passerar mål förutsägbar.
  • Speed ​​of Approach.Försvararen ska närma sig sin motståndare så fort han kan när bollen reser för att göra upp marken. Det är dock viktigt för försvararen att ha saktat hans inställning vid tiden bollen har nått motståndaren. Om han fortsätter i hög hastighet när motståndaren har bollen under kontroll att han kommer att få svårt att ändra riktning, så att angriparen ska kunna slå honom med ett trick eller en plötslig sidorörelse. Den strategi från försvararen ska bromsas, och balans bör antas, strax innan bollen under kontroll. Snabb nedläggning kan tvinga fram tekniska och taktiska misstag genom att göra motståndarna utför snabbare än de kan. Se till att han inte slår dig på den första kontakten, alltså inte lägga ner för nära eller för fort eller kommer han att nick förbi dig. Var medveten om att ge och går med stödjande aktörer.
  • Stänga ner de sista Yards.Nedläggning de sista varven genom att sakta ner och ta små steg. Om försvararen är 5-6 meter bort från angriparen när bollen under kontroll, är hans uppgift att lägga ner de sista 3-4 meter.
  • Side på Approach.Side på tillvägagångssätt och tum in, vända åt samma håll. Något hukande, bör försvararen anta en sidledes på position och kant i långsamt mot angriparen. Få initiativ genom att låtsas ta itu med eller feinting så angriparen ser ner och bollen och försöker försvara den.
  • Tvinga honom One Way.Tvinga honom en väg till din bästa fot, in spelare, ner linjen eller över fältet. Gör spela förutsägbart. Visa var du vill att han ska gå och få honom att gå genom att få det tidigt.
  • Stänga ner.Få på plats med ett mellanrum mellan benen, komma ner och stanna nere och motstå att sätta första foten framåt. Är han för hårt för tidigt eller för löst så att angriparen lätt kan styra bollen?
  • Jockey honom.Idén om jockeying är att fördröja eller bryta upp attacken genom att förhindra att spelaren på bollen från att spela framåt (eller ibland i sidled) genom att hålla framför sig eller genom att få din kropp mellan angriparen och målet. Försvararen backar bort något och väntar på att angriparen att engagera sig, att hålla ögonen fokuserade stadigt på förflyttning av bollen och inte spelaren. Försvararen måste få låga, något hälften vände och hålla balansen på tårna med sin kroppsvikt jämnt mellan båda fötterna så att de kan kanten nära bollen, har möjlighet att ta itu med eller springning bort om det behövs. Håll din motståndare på armlängds avstånd så att du är en bra bit att ta itu med om möjligt. Du behöver inte ta itu med det viktiga är att hindra dem att spela framåt. Gör det inte lätt för angriparen genom att dyka i eller rör sig för fort eller för nära, ha tålamod och spåra angriparen som är framför dig.
  • Ha tålamod, inte sticka (Du behöver inte vinna bollen!).Time, i dessa situationer, tid gynnar alltid försvararen. Om angriparen har kontroll över bollen, måste frestelsen att försöka vinna bollen vara motstånd från försvararen. Kom ihåg, dårar rusar in, brukar falla omkull, och presenterar oppositionen med en numerisk fördel.
    Slutprodukten. Intercept och skapa, förstöra och återhämta sig, begränsa och hålla och hantera.
  • Kan vi Fånga upp?Intercept och skapa, förstöra och återhämta sig, begränsa och hålla och hantera.
    Frigång du måste du vara först genom att möta bollen så tidigt som möjligt med beslutsamhet. Leta efter höjd, avstånd eller bredd. Höjd gynnar försvaret och köper tid.
  • Återhämtning körs med massor av positiv attityd.Återställa försvarare bör förstå sina linjer på återhämtning. Körningen bör vara en direkt linje mot sitt eget mål. När bollen sätts i stora områden bred full back längst bort från bollen ska köras i linje med den bakre stolpen, bör bortre stolpen köra mitten mål, bör mellanmålet markera stolpen, bör stolpen gå till bollen. När målet sidan optionerna kan jag vinna bollen, kan jag täcka en utmanande spelare, kan jag märka någon eller kan jag märka utrymme.


     


 


 


 




Kom ihåg att ta itu med om du kan vinna den men inte hoppa in

 

 

Försvara Fotbollsövningar

 

  • Lappande hållning, omväxlande fram och bak foten, fötterna axelbrett, benen böjda, kropps böjd, på tårna (inte få handfallen).
  • Finter och stick men begår inte förrän bollen-bärare gör ett misstag.
  • Koncentrera dig på spelare, inte bollen, titta på bollen bärare höfter, inte hans fötter eller överkroppen.
  • Med perifert seende, se utrymmet mellan kulan och kulan bärare. Om bollen kommer undan från fötterna
  • Neka skottet
  • Neka penetration genom att förneka "genom" utrymmen som bollbärare önskar att penetrera.
  • Nära avstånd mellan sig själv och bollbäraren. Få tillräckligt nära för att tvinga bollen transportören att ändra kurs av attack och för att tvinga ner huvudet för att koncentrera sig på att inte förlora bollinnehav.
  • Välj infallsvinkel att styra bollbärare från farlig plats.
  • Blockera alla försök till skott.
  • Vinn besittning genom att stega mellan bollbäraren och bollen om bollen kommer ifrån hans fötter.
  • Tackla även om bollen bäraren tillåter bollen att vara mellan sina egna fötter. Tackel bör helhjärtat genom centrum av bollbäraren position.
  • Individuell försvara Teknik
    • Spelare närmast bollen är "den 1st Defender"
    • Den första backar roll är att bromsa attacken, inte nödvändigtvis vinna bollen. De ska hindra bollen spelas framåt.
    • Detta tryck gör att bollen transportören huvud ner gör honom oroa sig för att styra bollen och så att han inte kan se för godkänd alternativ.
    • Den spelare (er) inte närmast bollen komma i läge för att fånga upp alla kort eller önskade gående alternativ, (de ger cover)
    • Lämna öppna svåraste och längsta gående alternativ så länge det är bra tryck och täcker på bollen bäraren och hans närmaste övergående alternativ.
    • Den första försvararen bör inte köra rakt på bollbäraren, men bör komma in i en vinkel som skulle tvinga bollen bäraren att passera tillbaka eller att attackera mot våra täcker försvarare eller mot en sidlinjen. Detta gör motståndarens attack förutsägbar och lätt att läsa genom att täcka försvarare.
    • När inne, försenad, försvararen får mer i närmare nu med lock för att utmana om bollen.
    • Om försvararen kan tvinga angriparen att gå bakåt, måste försvararen försöka upprätthålla nära tryck för att hålla angripare från att öppna upp utrymme.
    • Den stödjande försvaret bör använda detta tillfälle till att driva också, komprimera attacken ifrån det egna målet. Om den bollen trycket är inte där, då stöd försvaret gör klokt i att inte komprimera eftersom angriparen kommer att ha tid och utrymme för att hitta och dra nytta av de defensiva svaga punkter.
    Den 1st försvarare, i att sätta press på den attackerande boll-handler, bör:
    Fördröjning
    • De 2nd försvarare, (de nästa närmast bollen), är de som är märka upp för att stänga passerar alternativ. De måste täcka utrymmet bakom sin lagkamrat som sätter press på bollen, och om siffrorna är upp än extra försvarare kan besluta att riskera dubbel teaming bollbäraren för att vinna bollen.
    • Den 3rd försvarare ger Balans - det 3rd och andra försvarare täcker djupa och attackerar utrymmen som kan användas av motståndaren att byta sin angreppspunkten, till exempel genom att spela på den motsatta flygeln.

    Sök - Kategorier
    Sök - Kontakter
    Sök - Innehåll
    Sök - Nyhetsflöden
    Sök - Weblinks

      Soccer Coaching Drills Magazine

    Taktiska Sessions

    Lägg till dina favorit Taktiska Sessions här

    Inga favoriter ännu!

    e-post:

      

    Tekniska Sessions

    Lägg dina favoriter Tekniska Sessions här

    Inga favoriter ännu!

    e-post:

      

    Relaterad fotboll Sessions

    Gå till toppen