meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Fotbollsövningar & Fotboll CoachingBorrar Sessions.

Denna webbplats är avsedd för professionella fotbollsövningar och coaching utbildning över hela världen.


Ett team av professionella internationell fotboll rådgivare: UEFA, FA, kvalificerad USSF i en omfattande fotbollstränare resurs tillhandahåller online fotbollsövningar och fotboll sessioner praxis.

Attackerande Headers

Drill syfte (n)
  1. Utveckla attackera rubrik teknik.
  2. Utveckla går att attackera kors.
  3. Utveckla korsning och efterbehandling.
  • Borr No: HED1
  • Ålder: 12-ADLT
  • Inga spelare: 8 min (+ GK)
  • Svårighetsgrad: Intermediate / Advanced
  • Område / Time: 20x44yrds (20mins)
Diagram 1
ORGANISATION:
  • 20x44yrd område (ungefär pentalty område) med 1 full storlek mål.
  • Behandlare är uppradade bakom en nära och bortre stolpen start kon och antingen en eller två spelare placerade att distribuera kors.
  • Bollar ska placeras med efterbehandlare.
  • 2 koner placeras undan straff plats för att ge guider till de två löpare.
INSTRUKTIONER:
  • Angriparna går två och två och försöker avsluta en antenn korsade kula (antingen kastas för hand eller med fötterna) på mål.
  1. A1 (Far Post Runner) passerar en boll ut på vingen spelaren.
  2. a) A1 springer in i konen framför dem innan looping tillbaka och runda (Horse Shoe Kör) den andra konen innan du kör in vid bortre stolpen. b) A2 (Nära inlägget runner) går till konen framför dem och sedan skär diagonalt vid den första stolpen (anländer något före den bortre stolpen löpare i andra 6yrd området).
  3. W1 om att ta emot bollen tar en touch (eller två) ner på linjen och levererar på ett kors (den typ av tvär begärs av tränaren).

Spelare D1 väntar och hjälper returbollar till de anfallande linjerna tills de tongångar.

Poängberäkning:

1 mål = Scoring på full storlek målet normalt.

VIKTIGA Instruktionspunkter:
  1. Få i linje med flygningen av bollen.
  2. På tårna för att göra detta (shuffle steg).
  3. Håll ögonen på bollen tills effekt.
  4. Håll nacken stel, och använda midja / rygg för att flytta huvudet mot bollen.
  5. Ögonen öppna!, Mun STÄNGT!
  6. Kontakt bör göras med mitten av pannan.
  7. Attackerande rubriker bör riktas ner mot målvakter fötter.
  8. Om du träffar bollen på nedre halvan, kommer bollen att gå upp. Om du träffar bollen på den övre halvan, kommer bollen att gå ner.
  9. För att generera kraft och distans arch ryggen.
  10. Förläng din hals. Kraften i en rubrik kommer inte från dina nackmuskler. Böj tillbaka hela överkroppen och sedan utfall framåt för att slå bollen.
  11. Håll dina axlar planat och vinkelrätt mot ditt mål.
  12. Armarna för balans och skydd mot andra spelare i rubriken flygbilder utmaningar.
  13. Sikta på att bli fysiskt och få framför försvararen.
  14. Attackera tiden går, inte komma fram för tidigt och väntar på bollen där du skulle tappa fart.
  15. Uppföljning returer.
  16. Stolpen spelare bör snurra ut att få knock nedgångar när bollen spelas mot bortre krysset löpare.
Talföljder
  1. Den extra av en passiv försvarare som skuggor en av de attackerande löpare. Coachen kan begära antingen nära eller långt inlägg löpare som ska skuggas om så önskas. (Diagram 2)
  2. 2 passiva försvarare försvarar nu var och skuggning en av de attackerande löpare. (Diagram 3)
  3. De passiva försvarare bli aktiva försvarare försöker att rensa bort bollen.
  4. Ta bort konerna vägledande i spelarna attackerar körningar.
  5. Kastat leverans av korsningar kan utvecklats till kors levereras med fötterna.
Diagram 2 - Ytterligare en passiv försvarare
Diagram 3 - Ytterligare av 2 passiva försvarare
Varianter:
  1. Leverans av kors från den motsatta sidan av fältet.
  2. Leverera olika typer av inslag (dvs. Inswinging, flöt, driven, etc)
Anteckningar och observationer:
Fokus på bra timing av körningar för att komma fram som bollen kommer. Spelare måste attackera bollen, inte låta bollen träffar dem. Spelare måste vara fysiskt och agressive i att få till bollen först.
Gå till toppen