Fotbollsåtor och fotbollsträning

Fotbollsåtor och fotbollsträning

Registrera dig



Sök - Tags
Sök - Innehåll
Hem
Logga in
Om oss
Teamet
Funktioner
Medlemsplaner
Sök
Kontakta Oss
Fotbollsövningar
Utbildningsmodell
Affiliate-konto
Fotbollsträning
Tekniska
Kontroll och ta emot
Kontroll Fotbollsövningar 1 (9-11yrs)
Kontroll Borrar 2 (12-15yrs)
Kontroll Borrar 3 (15-ADLT)
Förbi
Passnings 1 (9-11yrs)
Passnings 2 (12-15yrs)
Passnings 3 (15-vuxen)
Avslutning
Finishing Borrar 1 (9-11yrs)
Finishing Borrar 2 (12-15yrs)
Finishing Borrar 3 (15-ADLT)
Korsning
Crossing Borrar 1 (9-11yrs)
Crossing Borrar 2 (12-15yrs)
Crossing Borrar 3 (15-ADLT)
Försvara
Försvara Drills 1 (9-11yrs)
Försvara Drills 2 (12-15yrs)
Försvara Drills 3 (15-ADLT)
Rubrik
Rubrik Borrar 1 (9-11yrs)
Rubrik nivå 2 (12-15yrs)
Rubrik nivå 3 (15-ADLT)
Dribblingar
Dribblingsborrar (9-11yrs)
Dribblingsborrar (15-Adlt)
Dribblingsborrar (12-15yrs)
Finter och rör sig
Flyttar borrar (9-11yrs)
Flyttar borrar (12-15yrs)
Flyttar Borrar 3 (15-ADLT)
Goalkeeping
Hålla Borrar 1 (9-11yrs)
Hålla Borrar 2 (12-15yrs)
Hålla Borrar 3 (15-ADLT)
Taktiska
Funktionell Träning
Försvara Funktionella Drills
Attackerande Funktionella Drills
Phases of Play
Attackerande faser Play
Försvarande faser Play
Tvåmål (SSGs)
Attackerande SSGs
Försvara SSGs
Bildning Training
11vs11
Anfaller 11vs11
Försvara 11vs11
Fitness & Conditioning
aktivering
Aerob träning
Aerobic Fitness SSGs
Aerobic Fitness Drills
Aerobic Fitness Science
An-aerob träning
Styrketräning
Cirkelträning
SAQ (snabbhet, smidighet, snabbhet)
Plyometric Borrar
Agility Drills
Förvaltning
Warm-ups
Pre-Game Warm ups
Öva Warm ups
Matchhantering
Psykologi
Skador
System för Play
Taktik och laguppställningar
Taktik Nyheter och analys
Handla Puma.com

Rubrik Fotbollsövningar

Instruktionspunkter

Det finns 2 huvudtekniker för att gå i fotboll, angripande rubrik och defensiv rubrik. Dessa kan delas upp ytterligare till standard, dykning, en blick och flick rubriker.

Defensiv Rubrik Som regel bör defensiva rubriker gå högt, brett och långt. Så, försvarare brukar rikta sig mot bottenhalvdelen av bollen, medan angripare brukar rikta sig mot den övre halvan.

Anfallande rubrik Offensiva rubriker bör vara så generellt riktad mot marken (som markbollar är svårare för djurhållare att hantera).Sätt fötterna i ett brett fäktare eller boxer hållning, med böjda knän och vikt centrerad jämnt, med en en fot ta av för höga bollar. Alternativt kan du använda en två footed (kvadratisk start).

  1. Få i linje med flygningen av bollen.
  2. På tårna för att göra detta (shuffle steg).
  3. Håll ögonen på bollen tills effekt.
  4. Håll nacken stel, och använda midja / rygg för att flytta huvudet mot bollen.
  5. Ögonen öppna!, Mun STÄNGT!
  6. Kontakt bör göras med mitten av pannan.
  7. Om du träffar bollen på nedre halvan, kommer bollen att gå upp. Om du träffar bollen på den övre halvan, kommer bollen att gå ner.
  8. För att generera kraft och distans arch ryggen.
  9. Böjda knän.
  10. Förläng din hals. Kraften i en rubrik kommer inte från dina nackmuskler. Böj tillbaka hela överkroppen och sedan utfall framåt för att slå bollen.
  11. Håll dina axlar planat och vinkelrätt mot ditt mål.
  12. Armarna för balans och skydd mot andra spelare i rubriken flygbilder utmaningar.

 

Mina sessioner

+

Vald lista: favoriter

Inga favoriter ännu!

Dela detta