meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Fotbollsövningar & Fotboll CoachingBorrar Sessions.

Denna webbplats är avsedd för professionella fotbollsövningar och coaching utbildning över hela världen.


Ett team av professionella internationell fotboll rådgivare: UEFA, FA, kvalificerad USSF i en omfattande fotbollstränare resurs tillhandahåller online fotbollsövningar och fotboll sessioner praxis.

Arsenal Warm Up Drill

Drill syfte (n)fotboll varma ups och värma upp rutiner
  1. Förbered spelare för ett spel genom att öka kroppstemperaturen.
  2. Aktiv warm up sträcker förbereda musklerna för aktivitet.
  • Borr No:WU5
  • Ålder:12-Vuxenfotboll varma ups och uppvärmning                         
  • Inga spelare:        4+
  • Svårighetsgrad:Lätt
  • Område / Time:10yrds (5-10mins)
Diagram 1

ORGANISATION:
Spelare utför en liten uppvärmning krets, tillverkad av 2 hinder (1yrd isär), (koner kan användas) och 2 uppsättningar 3 kottar varje som har en annan SAQ snabba fötter aktivitet. Konerna ska vara 1 klivet (1yrd) ifrån varandra.
INSTRUKTIONER:

Spelare börjar på vardera sidan av de hinder i 2 grupper. Den första spelaren från en grupp som går in och ut de hinder i sidled då fortskrider på de kottar på hans eller hennes sida. Varje uppsättning av koner är tilldelad en aktivitet. Dessa kan varieras beroende på bussarna målen av uppvärmningen.

1) Spelar sidan steg i sidled in och ut ur hindret set, avancerar sedan till en av de fotarbete kurser:

2b) Blue Cones:
Sicksack (blanda in och ut konerna inför slutet (blå) kotte.
Bunny humle (2 fötterna ihop) över konerna.
Höger fot humle över koner.
Vänster fot humle över konerna.

2a) Orange Cones:
Fotsteg över konen (båda fötterna röra i luckorna).
Fotsteg över konen (En fot i varje lucka).
Framåt löper över koner (båda fötterna röra i luckorna).
Framåt löper över koner (En fot i luckorna).
2 Forward, 1 Back (Kör över 2 luckor gå sedan tillbaka en innan du går framåt 2 igen).

3) Spelare på att fylla i fotarbete kurser sprint till slut kottar.
4) Spelare jogga tillbaka till start för att börja på den andra sidan

Efter en aktivitet i konerna spelarna sprint (accelerera) genom den gula konen. De skalar sedan ut (vrida inne att vända) och jogga eller gå tillbaka till början och sedan utföra aktiviteten på andra sidan.

 

Poängberäkning:
Ingen.
VIKTIGA Instruktionspunkter:
  1. Under viloperioder spelarna uppmuntras att göra sina egna sträckor eller till och med statiska sträckor av de muskelgrupper som värms på den tiden.
  2. Spelare borde dricka vatten under varma ups också.
 
Progressioner:
  1. Ingen.
 
Varianter:
  1. Ingen.
 
Anteckningar och observationer:
Ingen.
Soccer Grafiken har gjorts med Easy Sports-Graphics (www.sports-graphics.com)
Sök - Kategorier
Sök - Kontakter
Sök - Innehåll
Sök - Nyhetsflöden
Sök - Weblinks

  Soccer Coaching Drills Magazine

Taktiska Sessions

Lägg till dina favorit Taktiska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Tekniska Sessions

Lägg dina favoriter Tekniska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Relaterad fotboll Sessions

Gå till toppen