meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Fotbollsövningar & Fotboll CoachingBorrar Sessions.

Denna webbplats är avsedd för professionella fotbollsövningar och coaching utbildning över hela världen.


Ett team av professionella internationell fotboll rådgivare: UEFA, FA, kvalificerad USSF i en omfattande fotbollstränare resurs tillhandahåller online fotbollsövningar och fotboll sessioner praxis.

Dynamisk Fotboll Warm Up

Att spela ut på baksidan med neutrala fulla ryggar

Mål (er)
Organisation

1) Minska risken för skador.
2) Utveckla makt, smidighet, snabbhet.
3) Mental förberedelse och fokus.

• 15x2yrd kanaler i ett område på ca. 15x25yrds. Ålder: 12 vuxen. Helst 5-6 spelare i varje grupp. Skapa ytterligare grupper vid behov. Varje kanal kan ha samma upplägg eller vart och ett av talföljder kan användas i en krets / station formattypen.
Instruktioner

Följder

1. Trekantiga kon arrangemang med skuren halvvägs och sväng vid den slutliga utgången konen.
2. Vertikal skonarrangemanget.
3. Coach utlöser starten av snabbt fotarbete och ber om en pre-fotarbete aktivitet.
4. Vrid övningarna i ett lopp format.

• Handledare / utbildare leder övningen tills spelarna är tillräckligt bekant att utföra på egen hand.
• Snabb fotarbete aktivitet följt av en sprint och också återhämtningsfas.
• Löpande mönster och variationer framgår av diagrammen nedan.
• Coach initierar börjar lägga en del av reaktion efter en period.

Instruktionspunkter

1) Låg tyngdpunkt med exekvering av fotarbete övningar och eventuella svängar.
2) Maskiner och disken med utsidan foten.
3) Små steg och inbromsning när går in i en sväng eller skär.
4) Balanserad huvudrörelse.
5) Bra arm och ben samordning med motsatt arm och motsatta benrörelser.
6) Hög steglängd frekvens vid början av en sprint eller accelerationen.
7) Svag framåt kroppen luta när förivrar eller accelererar.

Diagram 1 - Set-Up
• Grundläggande set-up med 5-6 spelare företrädesvis i varje grupp. Alla faser inkluderar en snabbt fotarbete aktivitet följt av en sprint och sedan en återhämtningsfas.

Joggning

Sido Shuffle (axlar Forward)
Sideways Shuffles
Höga knän (Lateral steg Overs)
Triangulära Blandar
Lägg Cuts
Lägg vridningar
Omvända Blandar
Sido Shuffle
Slalom Utfall
2 Footed Humle
Dead Leg Runs
Omvänd Figur 8 Mönster 

 

Soccer warmup

Diagram 2 - progressions
• De kon arrangemang skiljer sig med tongångar som visas i diagrammet. Warm-ups kan köras med varje grupp gör samma verksamhet eller varje grupp utför en specifik station innan du flyttar till en annan.
Dynamisk fotboll värma upp tongångar och stationer
Variationer
Variera storleken på kanalerna för att göra kortare och mer snabb och intensiv. Det finns många dynamiska övningar som kan ingå i denna verksamhet och känn dig fri att experimentera.
Anteckningar och observationer
Fokus på tekniken med övningarna i motsats till den totala hastigheten. Att utveckla en god motsatt arm och ben rörelse till en kör stil är avgörande för hastigheten på de högre nivåerna.
Sök - Kategorier
Sök - Kontakter
Sök - Innehåll
Sök - Nyhetsflöden
Sök - Weblinks

  Soccer Coaching Drills Magazine

Taktiska Sessions

Lägg till dina favorit Taktiska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Tekniska Sessions

Lägg dina favoriter Tekniska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Relaterad fotboll Sessions

Gå till toppen