meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Fotbollsövningar & Fotboll CoachingBorrar Sessions.

Denna webbplats är avsedd för professionella fotbollsövningar och coaching utbildning över hela världen.


Ett team av professionella internationell fotboll rådgivare: UEFA, FA, kvalificerad USSF i en omfattande fotbollstränare resurs tillhandahåller online fotbollsövningar och fotboll sessioner praxis.

Warm Up Rutin 1

Drill syfte (n)
  1. Förbered spelare för ett spel genom att öka kroppstemperaturen.
  2. Aktiv warm up sträcker förbereda musklerna för aktivitet.
  • Borr No:WU1
  • Ålder:8-vuxen
  • Inga spelare:4 +
  • Svårighetsgrad:Lätt
  • Område / Time:20yrds (5-10mins)
Diagram 1

ORGANISATION:
Spelare utför körningarna i grupper om 3 / 5, 2 grupper (grupp A och grupp B). Kottar är placerade på 5, 15 och 20yrd intervaller. Bredden är valet av coach (ca 20yrds).
INSTRUKTIONER:

Spelare bör utföra dessa aktiviteter för att förbereda (warm-up) för ett spel eller träning. Spelarna ska jogga på 50% för de första 5 yrds (svart linje) och sedan utföra de varma upp verksamheten för 10yrds i mittsektionen och sedan avsluta med att jogga igen (bromsa) under de sista 5yrds. De activties (prickad röd linje) bör innefatta, men är inte begränsade till:

  • Ljumske Twists - (och vägar)
  • Kalv Sträcker (Bouncing på Tip tårna, låt hälarna röra marken)
  • Trunk Rotationer
  • Utfall
  • Sido stepping
  • Sido Utfall
  • ¼ Squat Jumps
  • Backpeddles
  • Quickfeet (Eftersom många detaljer på marken som möjligt, snabba fötter)
  • Höga Knän
  • Butt Kickers
  • Accelerations Runs (bygga upp acceleration långsamt genom 10yrds, det vill säga - 10%-100%).

Rutinen är därför långsam - Snabb-Långsam (50%-100%-50%). Efter att ha avslutat en körning spelarna gå till baksidan av nästa (andra) linje och fullständigt i den andra riktningen. Spelare bör aldrig trött under varma upp rutiner. Arbete: Rest förhållandet bör vara åtminstone 1: 1. Dvs Utför 3-4 aktiviteter, 1 linje vardera och sedan bryta för en paus med samma längd.

Poängberäkning:
Ingen.
VIKTIGA Instruktionspunkter:
  1. Under viloperioder spelarna uppmuntras att göra sina egna sträckor eller till och med statiska sträckor av de muskelgrupper som värms på den tiden.
  2. Spelare borde dricka vatten under varma ups också.
  3. Bra teknik när du kör.
 
Progressioner:
  1. Ingen.
 
Varianter:
  1. Denna aktivitet kan också utföras i en rad av spelarna i motsats till 2 grupper.
 
 
Anteckningar och observationer:
Ingen.
Soccer Grafiken har gjorts med Easy Sports-Graphics (www.sports-graphics.com)
Sök - Kategorier
Sök - Kontakter
Sök - Innehåll
Sök - Nyhetsflöden
Sök - Weblinks

  Soccer Coaching Drills Magazine

Taktiska Sessions

Lägg till dina favorit Taktiska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Tekniska Sessions

Lägg dina favoriter Tekniska Sessions här

Inga favoriter ännu!

e-post:

  

Relaterad fotboll Sessions

Gå till toppen