meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Fotbollsövningar & Fotboll CoachingBorrar Sessions.

Denna webbplats är avsedd för professionella fotbollsövningar och coaching utbildning över hela världen.


Ett team av professionella internationell fotboll rådgivare: UEFA, FA, kvalificerad USSF i en omfattande fotbollstränare resurs tillhandahåller online fotbollsövningar och fotboll sessioner praxis.

Bayern München Pre-Game Warm Up

Bayern München Fotbolls Innehav och Warm up

Mål (er)
Organisation

1) Warm-Up Spelare Pre-Game.
2) Dynamisk läge specfic teknisk uppvärmning.
3) Öka spelare hjärtfrekvens.

• På en full storlek fotbollsplan använda utrymmet mellan 18yrd området och sidlinjen. (10-12 min) 11 spelare (vanligtvis starters). 4vs4 (+ 3). Ålder: 12-vuxen.
Instruktioner

Spelarroller

• Tillbaka 4 kan grupperas tillsammans (dvs som antingen blå eller röda laget att bygga lagarbete och förståelse. Den mittfältet 4 kan också delas in i en av dessa färger.
• De 3 gula neutrala aktörer bör i allmänhet vara en CD, CM, CF att spegla deras faktiska positioner.
• Försök att STÅNDPUNKT spelare baserat på deras spel positionering.

UPPSÄTTNING

1. Använd spelare i sina respektive positioner för att förbereda dem för en fotbollsmatch. dvs Ha en CF, CM och CB längs med ryggraden på övningen (i gult nedan)
2. Coach övervakar matchen från sidlinjen eller på fältet och levererar kulor (om det behövs).
3. 4 blues startar i det centrala spelområdet. 4 reds på kanten av spelplanen.
4. Lag kan ställas upp i olika formationer om det behövs för att träna mot en specfic motståndare.

 

• 2 lag tävlar för att behålla besittning i spelområdet, med hjälp av de neutrala (gul). Massor av fotbollar bör finnas att föras in genom en coach för att göra spel kontinuerligt. Om det försvarande laget vinner / fångar fotbollen från utomstående aktörer, måste de byta positioner (övergång) går från sin expansiva form för att komprimera och vice versa.

regler
• Spelare bör inte vara statiskt och ska vara aktiv.
• 2 gula spelare spelar på varje ände linje och en i mitten.
• Spela för 2-3 minuter och sedan bryta för antingen en 30 sek eller 1 minuter viloperiod.

Poängräkning
• Innehav passerar mål kan ställas in (dvs 8 rad överfarter.

Följder
• Utanför anfallspelare inte kan passera varandra på samma sida.
• 2 touch på den anfall (utanför positioner).
• 1beröra den anfall (utanför positioner).
• Ändra ha 2 centrala aktörer, eller anpassa för att passa en viss fotbollsbildning.

Instruktionspunkter
1) Snabb övergångar. Attacker övergången och försvara övergången.
2) Rörelse för att skapa stödjande vinklar.
3) Genom att trycka (Skära av passerande körfält, omedelbar press på bollhållaren).
4) Gör play förutsägbart (visar inne / ute).
5) Hastighet tanke (tänker ett pass framåt)
6) Skanning play för att se alternativen.
7) Limited handen och snabb bollrotation.
Diagram 2 - Set-Up
• Attacker (Röd) positioner 2 spelare på varje bisyssla. Blå (försvarande laget i det centrala spelområdet). 3 Neutrala spelare (gul) som kombinerar initialt med röda på sidorna av spelområdet.

Bayern München Pre-Game Warm Up

Diagram 3 - Positonal Halv
• Här har vi grupperat defensiva spelare tillsammans på det blåa laget. Den röda laget består av en kombination av mellanregister och framåt. Den gula laget består av ett start CF (eller framåt), CM, CB.
Bayern München Positonal Warm Up
Diagram 4 - Passing Kombinationer
• Den röda laget kombinerar med den gula laget att behålla besittning av fotbollen. Medan den blå laget försvarar och försöker trycka (counterpress) och avlyssna bollen.
Bayern München Pre Game Innehav Fotboll Drill
Diagram 5 - Transitions
• En Fånga bollen blå laget nu kombinera med gula och övergången till utsidan av spelområdet (expanderande). Laget förlorar besittning (röd) nu skriva det centrala spelområdet och försöker vinna tillbaka bollen.
Bayern München Pre Game Innehav Fotboll Drill
Variationer
Denna övning kan också göras i ett större spelområdet. Mer gul spelare kan läggas till. Upp till 3 gula i ett lag spelar med en 3 spelare centrala mittfältet, till exempel. Dessa 3 skulle anpassas som de skulle vara i den önskade bildningen (dvs. 2 innehar mellanregister 1 anfall, etc).
Anteckningar och observationer
Fokus på utmärkta övergångar från anfall till försvar. Denna övning kräver tekniskt bra passningar och intelligenta fotbollsspelare. Som en del av en uppvärmning sekvens det borde räcka mer än 10 minuter, med lämpliga viloperioder för att inte trötta spelarna.
Gå till toppen