meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Fotbollsövningar & Fotboll CoachingBorrar Sessions.

Denna webbplats är avsedd för professionella fotbollsövningar och coaching utbildning över hela världen.


Ett team av professionella internationell fotboll rådgivare: UEFA, FA, kvalificerad USSF i en omfattande fotbollstränare resurs tillhandahåller online fotbollsövningar och fotboll sessioner praxis.

Liverpool Throw / Catch Warm Up

Drill syfte (n)fotboll varma ups och värma upp rutiner
  1. Förbered spelare genom att öka kroppstemperaturen.
  2. Aktiv warm up sträcker förbereda musklerna för aktivitet.
  3. Lagarbete och support (Innehav).
  4. Kommunikation.
  • Borr No:WU8
  • Ålder:12-Vuxenfotboll varma ups och uppvärmning                         
  • Inga spelare:9min, 12, 15, 18
  • Svårighetsgrad:Lätt
  • Område / Time:25x25yrds (10-20mins)
Diagram 1

ORGANISATION:
25x25yrd rutnät. Storlek bör ändras beroende på förmågan hos spelarna. 3 lag av 4 spelare är perfekt, men detta kan varieras igen för att matcha kapaciteten och åldern på spelarna. Lag måste vara lika i antal.
INSTRUKTIONER:

2 team arbetar för att hålla bollinnehav genom att kasta och fånga den. 1 laget försvarar och försöker fånga bollen och trycket övriga 2 lagen till att göra ett misstag. Om det försvarande laget taggar en spelare när de har bollen i sina händer, de har fångats. Den fångade teamet blir då det försvarande laget och teamet som fångat dem nu går med i attacken. den fångade lagspelare ska bara släppa bollen för den nya anfallande laget att plocka upp. Spelet fortsätter med cuaght laget försvarar.
Om bollen tappas av en spelare eller bara inte fångat det laget blir det försvarande laget.

Poängberäkning:
Ingen.
VIKTIGA Instruktionspunkter:
  1. Under viloperioder spelarna uppmuntras att göra sina egna sträckor eller till och med statiska sträckor av de muskelgrupper som värms på den tiden.
  2. Spelare borde dricka vatten under varma ups också.
  3. Denna övning är mycket krävande på en spelares tekniska förmåga.
  4. Bra teknik genom verksamheten.
  5. Snabb övergång för att få på och utanför planen.
 
Progressioner:
  1. Ingen.
 
Varianter:
  1. Inga passerar över 10yrds.
  2. Passerar bara över 10yrds.
  3. Bounce enbart halv.
  4. Inga bollar över huvudhöjd.
  5. Volley passerar (dvs. sparka bollen ur händerna när de passerar).
  6. Olika storleksgrupper.
  7. Spela med en storlek 3 boll.
Anteckningar och observationer:
Ingen.
Soccer Grafiken har gjorts med Easy Sports-Graphics (www.sports-graphics.com)
 
 
 
Gå till toppen