meny
English Förenklad kinesiska) French German Italian Portuguese Russian Spanish
  • Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar och Drills Fotboll

    Fotbollsövningar för coaching fotboll i ungdomen till professionell fotboll. Tekniska borr och taktiska Borrar, tvåmål, faser Play och Funktionell Träning.

  • Tvåmål

    Tvåmål

    Fotboll småsidiga spel för att tränare både attackera och försvara koncept och spelregler.

  • Funktionell Träning

    Funktionell Träning

    Attackera och försvara funktionella borrar för fotboll handla om att utbilda en specifik position och roll. Utbildning särskilda krav på vissa positioner och enheter i teamet.

  • FASER PLAY

    FASER PLAY

    Faser av Play är mer realistiska fotbollsträning som syftar till att simulera en specifika delar av spel i en riktig match. Här tränar vi enheter och hela teamet förståelse av principerna för lek och taktisk förståelse.

  • FOTBOLL LÄMPLIGHET

    FOTBOLL LÄMPLIGHET

    Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition. Positions särskild konditionsträning och övningar är centrala för moderna fitness teori.

  • Tekniska övningar

    Tekniska övningar

    Tekniska borrar i motsatta och utskottet enhälligt format för att lära grundläggande färdigheter i spelet.

  • SOCCER varma ups

    SOCCER varma ups

    Övningar och rutiner för både pre-game och pre-praxis för att förebygga skador, öka prestanda och mental fokus.

  • Taktik

    Taktik

    Taktiska övningar, tvåmål och handledning på fotboll taktik och införliva dem i utbildningar.

Fotbollsövningar & Fotboll CoachingBorrar Sessions.

Denna webbplats är avsedd för professionella fotbollsövningar och coaching utbildning över hela världen.


Ett team av professionella internationell fotboll rådgivare: UEFA, FA, kvalificerad USSF i en omfattande fotbollstränare resurs tillhandahåller online fotbollsövningar och fotboll sessioner praxis.

Warm Up Teknisk Conditioning

Drill syfte (n)
  1. Varma spelare upp
  2. Utveckla spelarnas tekniska färdigheter.
  3. Utveckla spelarnas kondition och konditionering
  • Borr No:WU2
  • Ålder:enligt 12 - vuxen (varierar gånger / svårigheter beroende på ålder)
  • Inga spelare:        6+
  • Svårighetsgrad:Medel - Avancerad
  • Område / Time:(30 x 30 gård grid / 30 - 40 minuter)
Diagram 1 - Teknisk / Conditioning Square

ORGANISATION:

Markera spelområdet (ca. 30x30yrds).

  • Hälften av spelarna börjar som servrar (aktiv vila) med en boll längs utsidan av området.
  • Hälften av spelarna startar i det centrala torget utan en boll.
INSTRUKTIONER:

Den röda gruppen som börjar i det inre gula koniska område fungerar, och kommer att göra det för 90 sekunder, innan du byta jobb och utföra samma uppgift.

De lämnar lådan, hitta en server i vitt och utföra den tilldelade teknik med bollen. De återvänder sedan till den centrala rutan, utföra en fysisk aktivitet innan du hittar en annan fri server och upprepa för 1 minut.

Tekniken (T) Som utförs med bollen ändras varje gång, liksom den fysikaliska (P) Krav i rutan. Numbers 1 - 4 ge uppvärmning. Från 5 - 8 vi fokuserar på fitness och konditionering. 9 är en nedvarvning, trevlig del, spelarna har arbetat hårt.

  1. T: Den "server" och "arbetstagare" swap sido fot passerar längs golvet (höger och vänster.) P: kompletta häl flicks / höga knän i rutan. SWAP Jobs.
  2. T: Arbetstagaren, avslutar en tur / trick med hjälp av snabba fötter och går tillbaka till servern. P: kompletta raka ben dynamiska sträckningar. SWAP Jobs.
  3. T: Server-flöden från hans händer och arbetstagaren utför sido fot salvor, 1 vänster, 1 höger.P: complete "öppna porten" / "stänga grinden" dynamiska sträckor. SWAP Jobs.
  4. T: Komplett sido fot halv salvor, 1 vänster, 1 höger. P: kompletta utfall. SWAP Jobs.
  5. T: Kompletta skosnören volley, 1 vänster, 1 höger. P: Running tempot ökar, som uppmuntras av tränare. Slutför skarp kursändring inuti lådan. SWAP Jobs.
  6. T: Komplett knä & volley, 1 vänster, 1 höger. P: Utför aktivitet genom SAQ utrustning. Running tempo är hög. SWAP Jobs.
  7. T: Komplett bröst och volley, 1 vänster, 1 höger. P: Möt en annan arbetstagare i mitten. "Bump 'axlar i luften för att aktivera kärnan muskler. Armbågar i, känner kontakten, flytta bort skarpt när du slog i golvet. SWAP Jobs.
  8. T: Arbetaren närmar server, ger honom en instruktion att "hålla" bollen. Han måste sedan lägga bröstet mot golvet, våren tillbaka upp och utföra en rubrik med fötterna från golvet.P: återinträda låda, satte bröst till golvet innan växer upp och hitta en annan server. SWAP Jobs.
  9. Servrar tjäna bollen som de vill. Arbetare hantera det, och returnera det emellertid nödvändigt. Låt spelarna denna tid att vara teatralisk och producera flair / tricks som de har arbetat hårt. SWAP Jobs.
Poängberäkning:
N / A
VIKTIGA Instruktionspunkter:
  1. Markera "överförbara färdigheter" - något som du kan göra med en fot, kan du göra med den andra. Uppmuntra praxis.
  2. Uppmuntra snabba beslut när spelare söker en server. Vänta inte på någon, hitta någon som är gratis.
  3. Bollen är det viktigaste. Behåll kvaliteten på bollen, även när trött.
  4. När du träffar golvet, gå upp snabbt. Du måste göra det på matchdag.
  5. Uppmuntra och hjälpa lagkamrater om de kämpar fysiskt.
  1. Mindre område för yngre spelare.
  2. Större område om du vill spelarna att täcka mer mark.
  3. Olika formade området att variera den.
  4. Använd en vidare variation av tekniker med bollen.
  5. Använd en ytterligare variation av fysiskt arbete.

 
Progressioner:
  1. Följder är inbyggda.
 
Varianter:
  1. Mindre område för yngre spelare.
  2. Större område om du vill spelarna att täcka mer mark.
  3. Olika formade området att variera den.
  4. Använd en vidare variation av tekniker med bollen.
  5. Använd en ytterligare variation av fysiskt arbete.
  6. Minska / öka arbetstiden som är nödvändigt.
 
Anteckningar och observationer:

Se till att du skräddarsy timings och aktivitet utförs beroende på behoven av spelarna (ålder / nivå etc.

När det krävs fysisk kontakt, se till att det sker på ett säkert sätt.

Uppmuntra kul, kvaliteten på bollen och arbetsmoral - tempot kommer från coachen.

Soccer Grafiken har gjorts med Easy Sports-Graphics (www.sports-graphics.com)
Gå till toppen