Arrangemang

Diagram 1. Uppläggsarrangemang

UPPSÄTTNING

• Storleken på det inre spelområdet beror på ålder och antal som är involverade i passet så storleken är efter tränarens gottfinnande.
• Inom det området placera hinder för spelarna att dribbla mot, runt etc (diagram 1 visar gula stolpar för att undvika / vända vid / dribbla runt och blå kottar att slalom igenom.
• Placera olika kottar cirka 10 meter utanför spelområdet.
• Alla utom 2 spelare (röda) har en boll.

Instruktioner

• 10 vita spelare har en boll vardera och dribblar slumpmässigt runt området. 2 röda spelare utan bollen gör slumpmässiga rörelser runt området (t.ex. jogga, hoppa, bakåt, sidosteg etc).
• Presentera hinder. Dribblare slalom genom, sväng, dribbla runt stolpar och kottar. 2 spelare utan bollar vänder sig och utför övningar av SAQ-typ genom hinder.
• På tränarens kommando lämnar alla vita spelare sin boll och tävlar utanför området runt orangefärgade kottar och går igen i gruppen i spelområdet.
• De röda spelarna tävlar inte utan tar närmaste boll och börjar dribbla. De två sista vita spelarna som åter kommer in i spelområdet fungerar utan bollen. Lägg till ett roligt förlorat för dem utan boll om det behövs men undvik fysisk bestraffning eftersom själva övningen är tillräckligt krävande.
• Upprepa vid behov.
• Låt spelarna gott om viloperioder eftersom träningen är fysiskt krävande.
• Lägg till massor av framsteg för att hålla träningen frisk och spelare motiverade.