Aerob Fitness Science
Artiklar relaterade till fotbolls fitness. Inklusive fotbollsteori, fotbollstestning och vetenskapliga studier relaterade till fotbollsträning
Aeroba träningspass
Förminskande effekt
Inledning Typiska fotbollssäsonger har perioder av intensiv träning, matcher, turneringar och även viloperioder oavsett fotbollsnivå. Som tränare bör vi vara medvetna om effekterna av träning...
12-02-2015 Träffar: 35835 Aerob Fitness Science 
Darren Pitfield
Löpning med bollen och konditionering
Dribblingsteknik som även kan användas som konditions- och konditionsträning vid behov. Löpning med bollen teknikträning och även fotbollsspecifik kondition. Kan även användas...
16-07-2013 Träffar: 48817 Aeroba träningsövningar Ray Power
Konditionering med dribblingar
Dribblingsövning som innehåller kondition i varierande grad efter önskemål. Förbättra färdigheter i dribbling, vändning och bollmanipulation med fotbollsspecifik konditionering. ...
15-07-2013 Träffar: 40677 Aeroba träningsövningar Ray Power
6 bollspel (aerobt)
Småsidigt spel med fokus på att utveckla Aerobic Fitness (hög intensitet) och omedelbar övergång vid attack. Efterbehandling tränas också i höga reps eftersom den försvarande enheten ofta är i underläge. ...
30-03-2012 Träffar: 67012 Aeroba SSG: er Darren Pitfield
Fitnessstege (aerob)
Konditions- och konditionsaktivitet används för att utveckla aerob kapacitet och även tröskelkapacitet. Träning integrerar teknisk träning vid upprepade stationer samtidigt som man tränar aeroba energisystem. ...
12-02-2012 Träffar: 59738 Aeroba träningsövningar Darren Pitfield
Riktning med mål (hög ...
Possessionell övning med riktning där spelarna ska arbeta i en högintensiv miljö. Utveckla aerob kapacitet i ett litet spelscenario. ...
20-11-2011 Träffar: 63572 Aeroba SSG: er Darren Pitfield
Transition Fitness (Högaerobic)
Utveckla teamets förmåga att arbeta med måttlig till hög intensitet under långa perioder. Denna besittningsövning arbetar med aeroba- och laktatsystemen för att framkalla en träningsöverbelastning som replikerar...
20-11-2011 Träffar: 56281 Aeroba SSG: er Darren Pitfield
Siffror upp övergångar med konditionering ...
Utveckla innehav och skapa målchanser i siffror upp situationer. Träna också lagets förmåga att arbeta med hög intensitet under långa perioder och öka spelarnas intermittenta aeroba kapacitet.
10-11-2011 Träffar: 43645 Aeroba SSG: er 
TonyDeers
Träningszoner för fotbollsfitness
Nedanstående information bör hjälpa dig att ge dig riktlinjer för att utforma tränings- och konditionspass med specifika träningsmål. På grund av fotbollens intermittenta träningsprofil kräver spelare ...
31-10-2011 Träffar: 59192 Aerob Fitness Science Darren Pitfield
2 -bolls aerob besittning (låg intensitet ...
Utveckla den aeroba kapaciteten hos spelarna i denna övning och träna upp förmågan att utföra måttlig intensitet under långa tidsperioder. Tränar även besittningsförmåga i små grupper. ...
20-10-2011 Träffar: 43515 Aeroba SSG: er Darren Pitfield
Småspel mot generisk träning i ...
Ett antal studier har nu visat att småsidiga spel är en effektiv form av aerob träning i fotboll i motsats till de traditionella generiska (löpar) träningsteknikerna. ...
18-10-2011 Träffar: 52353 Aerob Fitness Science Darren Pitfield
Fysisk utveckling av flickor vs pojkar
Det är viktigt att förstå den fysiologiska utvecklingen före puberteten och puberteten hos flickor och pojkar för att kunna mäta förväntningar och planera ett lämpligt träningsschema för dem. Både...
25-09-2011 Träffar: 36512 Aerob Fitness Science Darren Pitfield
Aerobic Fitness Conditioned Match (8vs8)
Utveckla spelares intermittenta aeroba kapacitet i detta småsidiga spel. Utveckla teamets förmåga att arbeta med hög intensitet under långa perioder. ...
23-09-2011 Träffar: 44702 Aeroba SSG: er Darren Pitfield
Fotboll Periodisering
Inledning Periodisering härrör från 'Period' som är en uppdelning av tiden i mindre, lätthanterliga segment. I vårt fall ''Träningsperioder'. Specifikt är periodisering uppdelningen av en årlig utbildning...
01-09-2011 Träffar: 155678 Aerob Fitness Science Darren Pitfield
150 Yrd Shuttles (hög intensitet)
Drill Mål Utveckla förmågan att uthålla högintensiv träning som är specifik för fotboll. Utveckla psykologisk tuffhet. Utveckla svängar och bra löpform i fotboll. Drillnummer: HAN1 Ålder: 14-Adlt Nej Spelare: 1+ Svårighetsgrad: Avancerat område/tid: 25x25år Diagram 1 ORGANISATION: Ställ in...
04-08-2011 Träffar: 47331 Aeroba träningsövningar Darren Pitfield
Yo-Yo intermittent och uthållighetstestning
Yo-Yo-testserien utvärderar en individs förmåga att upprepade gånger utföra intervaller under en längre tid i intermittenta träningsrelaterade sporter. Uthållighetsversionen av detta test är ...
25-07-2011 Träffar: 195574 Aerob Fitness Science Darren Pitfield
Split Pitch Fitness (låga aerob)
Småsidigt spel med fokus på kondition. Utveckla spelares intermittenta aeroba kapacitet. Utveckla teamets förmåga att arbeta med låg till måttlig intensitet under längre perioder. ...
20-07-2011 Träffar: 38581 Aeroba SSG: er Darren Pitfield
Upprepad sprintträning (RSA) och inter…
Tester gjorda på elitfotbollsspelare har visat att ytterligare RSA (Repeated Sprint Activity) och intervallträning har visat sig ytterligare förbättra prestandan i intermittent träning (dvs. fotboll). Bangsbo och...
18-07-2011 Träffar: 50589 Aerob Fitness Science TonyDeers
300 Yrd Shuttle (Laktattoleransprov)
Sätt upp markörer (kottar) med 10 års mellanrum upp till 50 år. Detta test är utformat för att testa ditt laktatsystem och löpning med hög intensitet. Detta test görs med ...
04-07-2011 Träffar: 39247 Aerob Fitness Science Darren Pitfield
Cooper -test (VO2max -beräkning)
Vad är VO2max? VO2 max, eller maximalt syreupptag, är en faktor som kan avgöra en spelares förmåga att utföra uthållig träning och är kopplad till aerob uthållighet. VO2 max avser...
05-05-2011 Träffar: 89498 Aerob Fitness Science Darren Pitfield
Minskad träningsvolym kontra ökad i ...
Denna artikel diskuterar balansen mellan volym och intensitet i fitnessaktiviteter vid fotbollsträningar. Iaia FM et al, genomförde en studie om högpresterande idrottare genom att ersätta deras ...
18-04-2011 Träffar: 35800 Aerob Fitness Science Darren Pitfield
Aeroba besittningsnät
Besittsbaserad träningsaktivitet som kan användas under försäsongen eller som en integrerad aerobisk träningsfas. ...
30-06-2010 Träffar: 55216 Aeroba SSG: er Darren Pitfield
Hastighet och smidighetskrets 1
SAQ-övning utformad för att utveckla explosiv hastighet och acceleration. Typiska aktiviteter inkluderar koordinations- och balansträning integrerad i de olika övningarna. SAQ Circuit använder en mängd olika rörelser för att utveckla...
01-02-2010 Träffar: 65958 Aeroba träningsövningar Darren Pitfield
Pyramid Fartlek körs
Fartlek Pyramid träningsmodell för fotboll. High Intensity Aerobic fitness-utvecklingsaktivitet som används för att utveckla de aeroba energisystemen inkluderade aerob tröskel. ...
01-02-2010 Träffar: 64277 Aeroba träningsövningar Darren Pitfield
Partnerrelä (aerob tröskel)
Utvecklingsaktivitet för aerob kondition som användes för att utveckla de aeroba energisystemen inkluderade aerob tröskel. Stafettlopp för att skapa intermittent träning för att replikera de fysiska förhållandena i en match. ...
31-01-2010 Träffar: 46969 Aeroba träningsövningar Darren Pitfield
Intermittent aerob kurs (50 år)
Utvecklingsaktivitet för aerob kondition som användes för att utveckla de aeroba energisystemen inkluderade aerob tröskel. Träning utan fotboll för äldre och avancerade spelare. ...
31-01-2010 Träffar: 44194 Aeroba träningsövningar Darren Pitfield
Inkrementell aerob återhämtning
Utvecklingsaktivitet för aerob kondition som användes för att utveckla de aeroba energisystemen inkluderade aerob tröskel. Serie av högintensiva spurter följt av olika löparmatcher. ...
31-01-2010 Träffar: 44559 Aeroba träningsövningar Darren Pitfield
Inkrementell aerob träning
Utvecklingsaktivitet för aerob kondition som användes för att utveckla de aeroba energisystemen inkluderade aerob tröskel. Kräver ett fullt fält och involverar olika intensiteter av löpning/jogging. ...
31-01-2010 Träffar: 45833 Aeroba träningsövningar Darren Pitfield
Aerob krets med hög intensitet
Utvecklingsaktivitet för aerob kondition som användes för att utveckla de aeroba energisystemen inkluderade aerob tröskel. Utan boll för avancerade och seniora spelare. ...
28-01-2010 Träffar: 52882 Aeroba träningsövningar Darren Pitfield
3/4 fält aeroba körningar
Utvecklingsaktivitet för aerob kondition som användes för att utveckla de aeroba energisystemen inkluderade aerob tröskel. ...
28-01-2010 Träffar: 39307 Aeroba träningsövningar Darren Pitfield
Låg intensitet aerob rörlighetskrets
Utveckla aerobic kapacitet i denna tränings- och konditionskrets. Utför olika SAQ och laddade löpningar för att utveckla en aerob profil för lagets (spelare). ...
28-01-2010 Träffar: 43401 Aeroba träningsövningar Darren Pitfield
Aeroba körningar (hög intensitet)
Aerob träningskrets används för att utveckla aerob kapacitet och förmågan att återhämta sig efter upprepade anfall av högintensiv intermittent träning. Utvecklar också 'Aerobic Threshold'. ...
28-01-2010 Träffar: 36370 Aeroba träningsövningar Darren Pitfield
Konfångst
Småsidigt spel eller försäsongsaktivitet som används för att utveckla aerob kondition hos spelare i ett roligt och högintensivt småsidigt spel. Utveckla en spelares förmåga att återhämta sig och prestera...
07-11-2009 Träffar: 61844 Aeroba SSG: er Darren Pitfield
Cone Retreive Race (aerob)
Konditionsträning och konditionsträning för att utveckla anaerob kondition och även aerob bas- och återhämtningsträning. Utförs utan fotboll och i två lag eller fler beroende på truppens storlek. Konkurrenskraftig...
07-11-2009 Träffar: 51822 Aeroba SSG: er Darren Pitfield
Cone Runners (återhämtningslopp)
Försvara prioriteringar i och runt 18-årsområdet. Fokusera på att förhindra målchanser och försvarstekniker för små grupper.
07-11-2009 Träffar: 59817 Aeroba SSG: er Darren Pitfield