Sök - Tags
Sök - Innehåll
Sök - Tags
Sök - Innehåll
Fotbollsutrustning
Handla Puma.com

Fysisk utveckling av flickor vs pojkar

Det är viktigt att förstå pre-pubertal och pubertal fysiologisk utveckling av tjejer och pojkar för att mäta förväntningarna och planera ett lämpligt träningsschema för dem. Båda könen har en tillväxthastighet (höjd) på ungefär 4-8cm per år under pubertalåren (6-12 år gammal). Vid puberteten förekommer en snabb ökning av armar, ben och kroppslängd. Generellt sker detta kring 11yrs ålder för flickor och 12-13 år för pojkar. Flickor upplever denna snabba tillväxtperiod före pojkar men i mindre utsträckning totalt sett. Under denna period är tillväxten ungefär 8-15cm / år. I de flesta fall varar denna tillväxt 1-2 år. Mellan åren av 16-18yrs börjar tillväxten i allmänhet sluta.

En förståelse för vanliga symtom som spelare utsätts för genom puberteten behövs för ungdomsscoachingpersonal. Dessa symptom är relativt allvarliga i omkring 1 / 3 av spelare som går igenom denna period. Båda könen kan uppleva svårigheter i samordning med de snabba ökningarna i kroppslängden. Uppgifter och rörelser som spelaren tidigare kunde utföra måste återuppläras. Flickor utvecklar också mer fett (fettvävnad) under denna period, i motsats till pojkar. Förändringar i utseende (ansiktsbenutveckling) kan också vara mer uppenbara. Spelare kan känna sig mer trötthet eftersom kroppen svarar på brist på mat som reaktion som ger upphov till fysisk tillväxt. Spelare kan uppleva växande smärtor, särskilt i slutet av benen (höfter leder, knä leder, etc).


Slutsatser och Rekommendationer
En förståelse för vanliga symtom som spelare utsätts för genom puberteten behövs för ungdomsscoachingpersonal. Dessa symptom är relativt allvarliga i omkring 1 / 3 av spelare som går igenom denna period.

  • Båda könen kan uppleva svårigheter med samordning med den snabba ökningen av kroppens förlängning.
  • Uppgifter och rörelser som spelaren var tidigare kunna utföra måste läras.
  • Flickor utvecklar även mer fett (fettvävnad) under denna period, till skillnad från pojkar. Förändringar i utseende (ansiktsskelettutveckling) kan även vara mer uppenbar.
  • Spelare kan känna sig mer trötthet som kroppen reagerar på en brist på mat som svar blåsa fysisk tillväxt.
  • Spelare kan uppleva växtvärk, särskilt i slutet av benen (höfter leder, knäleder, etc).