Sök - Taggar
Sök - Innehåll
Fotbollsutrustning
Sök - Taggar
Sök - Innehåll
Logga in
Registrera


Handla Puma.com

Uppvärmning före spel

Uppvärmningsövningar och övningar som används före ett spel som täcker de tre huvudaspekterna som måste beröras för att uppnå maximal fysiologisk beredskap; Cirkulation - Plocka upp ämnesomsättningen, Muskulatur - Stretching, Koordination - Tekniskt specifikt träningspass. För att granska fler övningar se Fotbollsövningar.

underkategorier

Uppvärmningsövningar

Uppvärmningsövningar är mer regimenterade metoder för att låta spelare värma upp. Dessa kan utföras med eller utan fotboll. Majoriteten av lagen genomför uppvärmningsövningar inför alla fotbollsmatcher som en del av lagens fullständiga uppvärmningsrutin.

Uppvärmningsspel

Uppvärmningsspel är ett enkelt sätt att låta spelare värma upp på ett dynamiskt och specifikt sätt. Dessa kan införlivas i rutiner före spelet för att låta spelare utföra de specifika aktiviteter som de skulle göra i ett fotbollsmatch.  

Warm-ups före matchen

Dynamisk fotbollsuppvärmning

Värm upp med dynamiska övningar som ska användas innan träning eller spel. Öka den inre kroppstemperaturen och minska risken för skador. Används även för mental förberedelse och fokus innan...

29-12-2015 Träffar: 92779 Uppvärmningsövningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Bayern München uppvärmning före match

Possession Warm-Up rondoaktivitet som involverar 11 spelare. Dynamisk positionsspecifik teknisk uppvärmning för att öka pulsen och förbereda för en match. Bör utföras efter en vanlig dynamisk uppvärmning...

21-11-2014 Träffar: 80670 Uppvärmningsspel Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Uppvärmningskrets

Uppvärmnings- eller regenereringssessionsaktivitet med dynamiska aktiviteter inbyggda med olika intensiteter. Agility och dynamisk stretching involverade i denna aktivitet för att bygga upp fysisk och mental förberedelse. ...

27-01-2010 Träffar: 66006 Uppvärmningsövningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Uppvärmning av gående fotboll

Uppvärmningsrutin som är grundläggande för antingen pre-game eller pre-training sessioner och inkluderar heading- och volleytekniker också. Dynamiska övningar är inbyggda. Denna rutin bör följas upp med...

27-01-2010 Träffar: 61434 Uppvärmningsspel Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Liverpool Heading/Volley Warmup

Uppvärmningsaktivitet i ett litet sidospel som integrerar rubrikteknik och samarbete.

26-01-2010 Träffar: 53276 Uppvärmningsspel Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Bollstjäl

Uppvärmning med tävling för yngre spelare specifikt. Agility och SAQ-tekniker involverade i denna tävlingsuppvärmningsaktivitet för att bygga fysiska och mentala förberedelser och utveckla lagarbete.

26-01-2010 Träffar: 58214 Uppvärmningsspel Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Progressiv jakt (smidighet och snabbhet ...

Uppvärmning av småsidigt spel (inga fotbollar). Tävlingsaktivitet som involverar SAQ och riktningsförändringar. ...

26-01-2010 Träffar: 46397 Uppvärmningsspel Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Pinnie Chase Agility

Uppvärmningsaktivitet med jagande och smidighet och SAQ-rörelser inbyggda. Spelare tävlar i intensiva aktivitetsperioder under korta perioder. ...

26-01-2010 Träffar: 41213 Uppvärmningsspel Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Dragon Agility

Försvara prioriteringar i och runt 18-årsområdet. Fokusera på att förhindra målchanser och försvarstekniker för små grupper.

26-01-2010 Träffar: 49842 Uppvärmningsspel Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Agility Chase

Uppvärmningsaktivitet i grupp med fokus på SAQ färdigheter och kommunikation och tävling. Kan varvas med dynamisk stretching också. Rekommenderas endast som träningsuppvärmning. ...

09-01-2010 Träffar: 45044 Uppvärmningsspel Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

7vs7 Besittning med GK: er

Besittsbaserad uppvärmningsaktivitet som involverar GKs. 1/2 fältbesittningspass som kan utföras antingen före ett träningspass eller en match. ...

09-01-2010 Träffar: 49674 Uppvärmningsövningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Aerial Control Drill (hästskor)

Teknisk uppvärmning som involverar förhöjd passning till en partner och utveckling av första touch och luftkontroll. Avancerad teknisk aktivitet för fotbollsspelare på högre nivå med förmågan att klippa en fotboll...

08-01-2010 Träffar: 43764 Uppvärmningsövningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Hastighetsklocka (Dribbling/kontroll)

Uppvärmningsaktivitet med dribbling som en viktig grund. Kan varvas med dynamiska stretchingaktiviteter efter önskemål. Förbered spelarna för ett spel genom att öka kroppstemperaturen. Värm upp aktivt...

08-01-2010 Träffar: 49924 Uppvärmningsövningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Besittningsuppvärmning (inkluderar GK)

Uppvärmning inklusive GKs och utespelare. Dynamisk uppvärmning som kan varvas med dynamisk stretching mellan anfallen av possessionellt spel. Används vanligtvis som träningsuppvärmning och inte...

08-01-2010 Träffar: 46527 Uppvärmningsövningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Liverpool kasta/fånga upp

Uppvärmning av småsidigt spel som används i Liverpool med kast- och fångstförmåga.

08-01-2010 Träffar: 52669 Uppvärmningsspel Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Fotboll Tennis SAQ övningar

Fotbollstennis med SAQ (Speed, Agility & Quickness) funktionella övningar inbyggda i spelet. Koordinationsträning med färdighetsövningar på hög nivå som även kan göras konkurrenskraftiga efter behov...

08-01-2010 Träffar: 41825 Uppvärmningsspel Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Fotboll Tennis

Uppvärmningsträningsspel som är grundläggande för antingen för- eller förträningspass. Dynamiska övningar är inbyggda. Denna rutin bör följas upp med en fotbollsrelaterad aktivitet. Dynamiska stretchingaktiviteter...

29-12-2009 Träffar: 40880 Uppvärmningsspel Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Arsenal uppvärmningsövning

Uppvärmningsrutin som är grundläggande för antingen pre-game eller pre-träningspass. Dynamiska övningar är inbyggda. Denna rutin bör följas upp med en fotbollsrelaterad aktivitet. Dynamiska stretchingaktiviteter...

29-12-2009 Träffar: 89663 Uppvärmningsövningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Uppvärmningsrutin 4

Uppvärmningsrutin som är grundläggande för antingen pre-game eller pre-träningspass. Dynamiska övningar är inbyggda. Denna rutin bör följas upp med en fotbollsrelaterad aktivitet. Dynamiska stretchingaktiviteter...

29-12-2009 Träffar: 69058 Uppvärmningsövningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Uppvärmningsrutin 3

Uppvärmningsrutin som är grundläggande för antingen pre-game eller pre-träningspass. Dynamiska övningar är inbyggda. Denna rutin bör följas upp med en fotbollsrelaterad aktivitet. Dynamiska stretchingaktiviteter...

29-12-2009 Träffar: 53915 Uppvärmningsövningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Uppvärmningsrutin 2

Uppvärmningskrets som kan användas före ett spel eller träningspass för att bygga kärntemperaturer och även dynamiskt stretcha muskler för att förbereda sig för fysisk träning. Skall...

29-12-2009 Träffar: 58170 Uppvärmningsövningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Uppvärmningsrutin 1

Dynamisk uppvärmningsaktivitet inklusive flera skade- och fysisk aktivitetsförberedande övningar som kan utföras före en match eller träning. En lista över alla dynamiska sträckor är...

29-12-2009 Träffar: 93051 Uppvärmningsövningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer