Session: AT.007
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Övningsmål
- Utveckla efterbehandling teknik.
- Utveckla counter attackera snabba pauser.
- Utveckla efterbehandling i och runt 18 yrd-området.
Arrangemang
Diagram 1. Uppställningsarrangemang
UPPSÄTTNING
- Straffområde x2 (44x36 yrds) med 2 fullmålsmål som visas i Diagram 1.
- Cones sätta på eller runt 18 yrd boxen för att fungera som en halvvägs linje.
- 2 spetsade koner (flaggor) placerade på halvvägs och en annan 15-20 yrds längre ner fält.
Startposition (er)
- 2 lag tävlar och försöka göra mål.
- Red vs Blue (+ en neutral aktör 'N').
- Lag försöker vinna bollinnehav fördelat (kastas-i) från tränaren (Se diagram 2).
- Den neutrala spelaren går med i laget som vinner besittning för att skapa en 4vs3.
- Lag har endast 10 seks att göra när de är i besittning och försöker montera en snabb attack på målet med uppräkningsnumret. Laget måste skjuta innan 10 sekunder är uppe. Den här tiden kan minskas för mer avancerade spelare.
- Spelet kan spelas med eller utan off-sidor.
- När bollen går ur spel eller ett mål görs en ny kula levereras från coachen.
- Om ett direkt skott går i spelaren som skjutit, måste bollen gå genom mållinjen inom 3 sekunder. Se diagram 3.
Poängräkning
- 1 mål = Scoring på full storlek målet normalt.
- Spela för 10 minuter kontinuerligt.
- Lag med flest mål vinner.
Diagram 2. Visar Distributionen från tränaren
Instruktionspunkter
- Måste konkurrera om besittning.
- Anfallande principer för att få besittning. (dvs. Bredd, skapa utrymme, etc.).
- Snabb övergång beroende på vilket lag som vinner bollen.
- Quick Play och går att bryta ner motståndaren.
- Överlappningar, 1-2, övertaganden.
- Skjuta när det finns möjlighet.
- Var noga med att använda överbelastning spelaren.
- Omedelbart svara på returer.
- Slutprodukt. Hit målet och få ett bra tillfälle på målet.
Följder
- Ett tryck som slutar genom hela träningen
- Två tryck passerar genom hela övningen.
- Kräv en överlappning / övertagande / 1-2 före mål.
- Minska tiden för att göra mål till 8 sek.
Variationer
- Den neutrala spelare går det försvarande laget i stället för det anfallande laget att skapa ett spel som situation (attackera siffror nedåt) (dvs. 3vs4).
- Introducera 2 vingspelare på kanten av 18 yrd boxen som kan leverera korsningar.