Sök - Tags
Sök - Innehåll
Sök - Tags
Sök - Innehåll
Fotbollsutrustning
Handla Puma.com

Mellanfot Fraktur

Skada Beskrivning

Vår mellanfoten or metatarsal ben är en grupp av fem rörbenen i foten belägen mellan de böjd ben av den hind-och mitten av foten och falanger av tårna. I brist på enskilda namn, är metatarsal benen numrerade från den mediala sida (sidan av stortån): den 1st, 2nd, 3rd, 4th och 5th mellanfot. De metatarsalbenen är analoga med de metadarpal ben i handen. Många gånger kommer metatarsalerna att brytas trots inverkan av träffande fotbollstoppar eller genom en hård kollision. Dessa skador är vanligare med de nya lätta fotbollsstövlarna som ger mindre skydd.

Tecken och symptom

Smärta i fötterna som förvärras av fysisk aktivitet och rörelse av foten. Området runt benet kommer att känna sig ömt, och det kan vara illa.

Orsakerna

Dessa typer av frakturer är generellt betecknade för överanvändning. Försvagade ben är misstänkta att spricka då på stor påverkan. Den gradvisa inledningen av en stressfraktur är ofta fallet.

Behandlning

Om en eller metatarsal fraktur uppträder i ett viktbärande ben kommer läkning att fördröjas eller förhindras genom att fortsätta lägga på den där extremiteten.

Resten är det enda alternativet för fullständig läkning av en stressfraktur. Mängden av återhämtningstiden varierar kraftigt beroende på det läge, omfattning, styrkan av kroppens läkningssvar och en individs näringsintag. Fullständig vila och en gjuten eller promenader boot används vanligen för en period av fyra till åtta veckor, även om perioder av vila av 12-16 veckor är inte ovanligt att mer allvarliga stressfrakturer. Efter denna period aktiviteter kan gradvis återupptas, så länge verksamheten inte orsakar smärta. Medan benet kan känna läkt och inte skada vid daglig verksamhet, kan processen med benremodellering ske i flera månader efter skadan känns läkt, och incidensen av åter sprickbildning benet är fortfarande hotade. Aktiviteter som löpning eller sport som sätter extra belastning på benet bör endast gradvis återupptas. En generell regel är att inte öka volymen av utbildning med mer än 10 procent från en vecka till nästa.

Rehabilitaition ingår vanligtvis muskelstyrka utbildning för att bidra till att skingra de krafter som överförs till benen.

Stagning eller gjutning extremiteten med en hård plast känga eller luft gjutna kan också vara till nytta genom att ta lite stress bort stressfraktur. En luft gjutna har pre-uppblåsta celler som sätter lätt tryck på benet, vilket främjar läkning genom att öka blodflödet till området. Detta minskar också smärta på grund av det tryck som appliceras på benet. Om stressfraktur i benet eller foten är allvarlig nog, kan kryckor hjälpa till genom att ta bort stress från benet.

Med svåra stressfrakturer, kirurgi kan behövas för korrekt läkning. Förfarandet kan innebära pinning frakturen, och rehabilitering kan ta upp till sex månader.


Förebyggande

En metod för att undvika stressfrakturer är att lägga mer stress på benen. Även om detta kan verka kontraproduktivt intuitivt (eftersom stressfrakturer orsakas av för mycket stress på ben), tillämpad måttlig belastning på benet på ett kontrollerat sätt kan stärka ben och göra den mindre känslig för en stressfraktur. Ett enkelt sätt att göra detta är att följa löparens regeln om ökande avstånd av högst 10 procent per vecka. Detta gör att benen att anpassa sig till den ökade stressen så att de kan stå emot ökad stress i framtiden.

referenser