Fotboll SAQ (hastighet, smidighet och snabbhet) träning
SAQ är ett träningssystem som syftar till utveckling av motoriska förmågor och kontroll av kroppsrörelser genom utveckling av det neuromuskulära systemet. Det syftar till att förbättra idrottarens förmåga att utföra explosiva rörelser i flera riktningar genom att programmera om det neuromuskulära systemet så att det fungerar effektivt. SAQ-träning är en förkortning för Speed Agility och Quickness-träning. Dessa är ofta integrerade i fotbollsövningar och andra sessioner och aktiviteter.
underkategorier
Soccer Agility är förmågan att ändra riktning utan att förlora balans, styrka eller hastighet. Agility och koordinering kan läras till spelare och hjälper till att förbättra kroppsinriktning, minska skador och träna muskler för att skjuta och aktivera för att utföra de önskade aktiviteterna. Agility fotbollsövningar nedan inkluderar alla aspekter av smidighet: Balans, samordning, programmerad aglitet och slumpmässig smidighet (okända rörelsemönster, dvs reaktion).
Övningar avsedda att utveckla explosiv hastighet och acceleration. Typiska aktiviteter inkluderar hoppning och hoppning vilken kraft appliceras medan en specifik muskelgrupp förlängs.
Agility -sessioner
SAQ Crossover -kurs
SAQ fotbollsövning som utvecklar smidighet inom fotboll. Utveckla reaktionstid, motoriska färdigheter för balans, koordination, programmerad smidighet och slumpmässig smidighet. ...
11-04-2018 Träffar: 61366 Agility övningar 
Darren Pitfield
T-test (smidighet)
Sätt ut fyra kottar som visas i diagrammet ovan (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Ämnet börjar med kon A. På kommando av ...
04-09-2011 Träffar: 98437 Agility övningar Darren Pitfield
20: e Agility Test
Sätt upp tre markörkottar i en rak linje, exakt fem meter från varandra - koner B, A (i mitten) och C. Vid varje kon placerar du en linje tvärs med markeringstejp ...
04-08-2011 Träffar: 56667 Agility övningar Darren Pitfield
Chelsea Sprint Chase (Agility Races)
Utveckla spelarnas förmåga att accelerera och ändra riktning (svängteknik). Utveckla spelarnas förmåga att bromsa in. SAQ-övning som helst skulle kunna integreras som en del av en introduktion eller uppvärmning till...
16-07-2011 Träffar: 64310 Agility övningar Darren Pitfield
Illinois Agility Test
Illinois Agility Test (Getchell, 1979) är ett vanligt test av agility inom sport. Det mäter förmågan att ändra position och riktning. Kursens längd är ...
04-06-2011 Träffar: 124209 Agility övningar Darren Pitfield
SAQ Circuit (skicklighetsstationer)
Teknisk uppvärmningskrets som även kan inkludera SAQ-arbete. Spelare arbetar i 2 grupper och får utföra en mängd olika tekniska färdigheter samt att förbereda kroppen...
15-05-2011 Träffar: 102888 Agility övningar 
Ray Power
Agility/Plyometrisk krets 1
SAQ-aktivitet som kan användas som en uppvärmnings- eller smidighetskrets för att utveckla koordination, reaktion och utveckling av snabba muskelfibrer i fotboll. ...
07-12-2010 Träffar: 76243 Plyometriska borrar Darren Pitfield
Agilitylopp 3
SAQ aktivitet med grundläggande agility löper utveckla reaktionsförmåga både mentalt och fysiskt. Kan göras konkurrenskraftig mellan lag eller spelare. ...
27-11-2010 Träffar: 53988 Agility övningar Darren Pitfield
Reaktion och smidighet
Hastighets- och smidighetsövning som utvecklar reaktioner hos fotbollsspelare som svar på en fotbollsjakt. Fotbollsspelare införlivar hastighet, smidighet och snabbhet (SAQ) aktiviteter för att bli framgångsrika på just detta...
14-12-2008 Träffar: 65007 Agility övningar Darren Pitfield
Formationsträning
4-4-2
I dessa videor diskuterar vi fördelarna och nackdelarna med 4-4-2-formationen (spelsystem) i både anfalls- och defensiva faser. Allmänt erkänd som en av de mest ...
26-12-2012 Träffar: 54336 4-4-2 Standard Darren Pitfield
Tränare mittfältet försvarar sig i 4-3-3 (4-2-3 ...
Utveckla försvarsrörelse för de tre centrala spelarna i ett 4-3-3 (4-2-3-1) och ett zonalt försvar i mittfältssystemet. Grundläggande principer för försvar tränas också i denna progressiva övning ...
04-12-2011 Träffar: 88957 4-3-3 (standard) Darren Pitfield
3-4-3 formation
I dessa videoklipp beskriver vi fördelarna och nackdelarna med 3-4-3-systemet i både attack- och defensiva faser. Allmänt erkänt som ett mycket angripande och tryckorienterat system ...
29-10-2011 Träffar: 54024 3-4-3 (standard) Darren Pitfield
Försvara stora områden 4-3-3 (4-2-3-1)
Utveckla förståelse för hur man försvarar stora områden i en 4-3-3-formation. Fas av lekaktivitet i en specifik 4-3-3-formation för spelare att förstå deras roller och ansvar.
27-09-2011 Träffar: 86994 4-3-3 (standard) Darren Pitfield
5-3-2 formation
Handledning som beskriver en analys av 5-3-2 formationens spelsystem och de positiva och negativa med denna formation. Penetration, Support, Width, Rörlighet, Improvisation/Kreativitet i relation till anfallsfasen. ...
21-09-2011 Träffar: 41287 5-3-2 Darren Pitfield
Framåtgående körningar och sömområdet (4-3-3)
Utveckla centrala attacker med hjälp av tre forwards (särskilt i ett 4-3-3-system). Coacha spelarnas gratis rörelser för att desorganisera försvarsenheter och skapa utrymme att penetrera. ...
10-07-2011 Träffar: 73223 4-3-3 (standard) Darren Pitfield
Tränare mittfältet försvarar form (4-3-3+Ot ...
Försvarar struktur och organisation på mittfältet. Utvecklar bra försvarsform på mittfältet. Utveckla förmågan att förhindra penetrerande passningar. ...
04-07-2011 Träffar: 72470 4-3-3 (standard) 
TonyDeers
Försvar från framsidan (4-3-3)
Försvara framifrån i en 4-3-3-övning. Pressa roller och handlingar från spelarna som är involverade i att behålla fotbollen så snabbt som möjligt och/eller tvinga fel från vår ...
01-06-2011 Träffar: 81470 4-3-3 (standard) Ray Power
4-2-3-1
Handledning som beskriver en analys av 4-2-3-1 formationens spelsystem och de positiva och negativa med denna formation. Förstå principerna bakom systemet och detaljer om hur det...
06-12-2010 Träffar: 106563 4-2-3-1 Darren Pitfield
4-3-3-formation (2 innehavsmellanspel)
I dessa videor diskuterar vi fördelarna och nackdelarna med 4-3-3-systemet i både attack- och defensiva faser. Allmänt erkänt som ett mycket angripande och tryckorienterat system ...
10-10-2008 Träffar: 68582 4-3-3 (standard) Darren Pitfield
4-5-1 formation
Handledning som beskriver en analys av 4-5-1-formationssystemet för spel och positiva och negativa med denna formation.
23-09-2008 Träffar: 45926 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield