Uppvärmning av fotboll
En fotbollsuppvärmning har tre viktiga mål. Minska risken för skada. Öka smidighet, kraft och prestanda. Mental förberedelse och fokus. Öka kärnkroppen och specifik muskeltemperatur för att möjliggöra de tre målen. I modern fotboll är uppvärmning en kombination av lite aerob träning, SAQ, skicklighetsövningar och statisk stretching. Välj länk för information relaterad till Uppvärmningsteori för fotboll.
underkategorier
Uppvärmningsövningar och övningar som används före ett spel som täcker de tre huvudaspekterna som måste beröras för att uppnå maximal fysiologisk beredskap; Cirkulation - Plocka upp ämnesomsättningen, Muskulatur - Stretching, Koordination - Tekniskt specifikt träningspass. För att granska fler övningar se Fotbollsövningar.
- Artikeln Count:
- 22
Uppvärmningsövningar är mer regimenterade metoder för att låta spelare värma upp. Dessa kan utföras med eller utan fotboll. Majoriteten av lagen genomför uppvärmningsövningar inför alla fotbollsmatcher som en del av lagens fullständiga uppvärmningsrutin.
- Artikeln Count:
- 11
Uppvärmningsspel är ett enkelt sätt att låta spelare värma upp på ett dynamiskt och specifikt sätt. Dessa kan införlivas i rutiner före spelet för att låta spelare utföra de specifika aktiviteter som de skulle göra i ett fotbollsmatch.
- Artikeln Count:
- 11
Det här avsnittet beskriver övningar som både är småspel och övningar. Uppvärmningsövningar och övningar som används före träning bör täcka tre huvudaspekter som måste beröras för att uppnå maximal fysiologisk beredskap; Cirkulation - Plocka upp ämnesomsättningen, muskulaturen - stretching, koordination - teknisk specifik träning.
- Artikeln Count:
- 6
Uppvärmningsövningar är mer regimenterade metoder för att låta spelare värma upp. Dessa kan utföras med eller utan fotboll. Majoriteten av lagen genomför uppvärmningsövningar före alla fotbollsträningar som en del av lagens hela uppvärmningsrutin.
- Artikeln Count:
- 6