Det här avsnittet beskriver övningar som både är småspel och övningar. Uppvärmningsövningar och övningar som används före träning bör täcka tre huvudaspekter som måste beröras för att uppnå maximal fysiologisk beredskap; Cirkulation - Plocka upp ämnesomsättningen, muskulaturen - stretching, koordination - teknisk specifik träning.
Uppvärmningsövningar är mer regimenterade metoder för att låta spelare värma upp. Dessa kan utföras med eller utan fotboll. Majoriteten av lagen genomför uppvärmningsövningar före alla fotbollsträningar som en del av lagens hela uppvärmningsrutin.