Sök - Taggar
Sök - Innehåll

Fotbollsövningar och fotbollsträning

500+ fotbollsövningar och sessioner.    Se fotbollsövningar


Fotbollsövningar och fotbollsträning


500+ fotbollsträningssessioner och videor.
Kombinera vetenskap och fotboll.

Se fotbollsövningar
Fotbollsutrustning
Sök - Taggar
Sök - Innehåll
Logga in
Registrera


Handla Puma.com

Fotbollstränare

60,000 25 registrerade användare, inklusive tränare från XNUMX+ professionella klubbar.
Stödjer gräsrötter till professionell fotbollsutbildning sedan 2009.

Används av tränare på följande klubbar

AVANCERAD FOTBOLLSTRÄNING

FOTBOLLSTRÄNINGAR

TAKTIKHANDBOK

TAKTIK

TRÄNINGSPASS

"Spelmodell baserad på utvecklingen av spelarroller
och ansvar med ett spelsystem och en stil. "

Fotbollsträning och övningar
Kreativa spelare

Utveckla taktiskt kreativa spelare

Vi tror på ett utvecklingssystem som fokuserar på att producera och förmedla intelligent fotbollsträning genom moderna fotbollsövningar och coachningstekniker.

Spelarutvecklingsmodell

Utveckling av intelligensutbildning - problemlösare

Konsten och vetenskapen att odla framtida spelareoch icke-mekaniska kreativa fotbollsspelare.

Filosofiska tillvägagångssätt för att vårda kreativitet och fotbollsutbildning, för att skapa fotbollsspelare i världsklass.

Läs mer
 
2Fotbollsspelare behöver en kombination av aerob och anaerob kondition på grund av spelets natur och det faktum att det är kontinuerlig rörelse med massor av korta utbrott av mer intensiv aktivitet. Vissa positioner kräver högre nivåer av anaerob kondition än andra, andra kräver mer Aerobic fotboll fitness. En mittfältare måste täcka mycket mark under ett spel och behöver en bra aerob motor. En fotbollsspelare kräver å andra sidan korta utbrott av upprepad aktivitet och kräver mer fart och Anaerob fotbollsträning.

Fotbollsspelare bör vara fotbollsspelare först och idrottare andra. Detta betyder inte att deras atletiska områden med kondition, hastighet, styrka, uthållighet etc. inte är viktiga, för det är de, men skicklighet och specificitet och kanske anda är det viktigaste.

Aerobic fotboll fitness bestämmer på vilken nivå du kan ta in och använda syre för att utföra en aktivitet. En aktivitet som promenader belastar inte din kropp särskilt mycket och de flesta klarar av denna aeroba aktivitet. Aeroba aktiviteter är aktiviteter som jogging, där du kan fortsätta utan att bli för trött. Du arbetar i en takt som innebär att du inte blir helt trött eller andfådd. Aearobisk träning kommer att öka nivån vid vilken trötthet sker och kommer att göra ditt hjärta och dina lungor mer effektiva för träning. Du kommer att kunna springa längre och snabbare innan du tröttnar.

Anaerob fotbollsträning avgör vilken nivå du kan arbeta med hög intensitet. Detta innebär vanligtvis korta utbrott av aktivitet, där du ofta blir andfådd. Du arbetar på en nivå där din kropp inte kan ge tillräckligt med syre och dina muskler behöver få energi från glykogen. Du kan bara arbeta en kort tid på denna nivå innan du blir för trött och går in i något som kallas "syreskuld". Ett exempel på anaerob träning är sprint. Anaerob fotbollsträning, kommer att göra din kropp mer effektiv med att använda glykogen som lagrat bränsle och också hjälpa den att hantera syreskulder. En effekt av syrgasskulden är uppbyggnaden av mjölksyra, som känns när dina ben till exempel känner en brännande känsla i slutet av en intensiv lång sprint. Denna mjölksyra måste avlägsnas från musklerna så snabbt som möjligt och anaerob träning hjälper till att göra dina muskler effektivare för att klara mjölksyra och bättre för att ta bort avfallsprodukter från muskler.

Beskrivning

Mer om oss

Vårt uppdrag är att skapa progressiva och samtida fotbollsträningar i enlighet med modern coachningsmetodik och neurologisk vetenskap. Vi föreskriver ingen metod eller styrande organ.

Tillgängliga material

Fotbollsträning finns i olika format som är utformade för att ge en optimal plattform för att lära fotbollstränaren och spelarna.


Högupplösta fotbollsövningar

Detaljerade fotbollsövningar för alla nivåer av fotbollstränare.


Videor (1080 & 720p)

Se coachningspass från vilken enhet som helst.


PDF -planer

Skriv ut fotbollsplaner för träningspass.

Tekniska fotbollsövningar
Tekniska

Läs mer
Tekniska fotbollsövningar för att lära ut kärnfotbollskunskaper (dvs. passning, skytte, försvar, etc.)
Fotbollsfaser i spelövningar
Faserna

Läs mer
Tränare attackerar och försvarar faser av spel inom fotboll. Coachar olika linjer i ett lag.
Funktionella fotbollsövningar
Funktionell

Läs mer
Funktionella träningsövningar och fotbollsövningar för specifika enheter i ett fotbollslag.
Övergång fotbollsövningar
Övergång

Läs mer
Övergång, attackera och försvara organisationsträning inom en spelmodell.
Taktiska fotbollsövningar
Taktik

Läs mer
Taktiska träningsövningar för fotboll inklusive attackerande och försvarande organisation.
Fotbollsövningar och träningsövningar
Kondition

Läs mer
Fotbolls fitnessövningar och konditionsträning är ålder som är lämplig för spelarna och (Pro, College, Kids).