Attackerande Headers

detaljer: Huvudbransch: Fotboll Rubrik Drills 12-15yrs; Kategori: Rubrikborrningar - Nivå 2

Session

Session: AO.083

Övningsmål

Arrangemang

Diagram 1. Uppställningsarrangemang

UPPSÄTTNING

20x44 yrd-området (ungefär straffområdet) med 1-mål i full storlek.
Behandlare är uppradade bakom en nära och bortre stolpen start kon och antingen en eller två spelare placerade att distribuera kors.
Bollar ska placeras med efterbehandlare.
2 koner placeras undan straff plats för att ge guider till de två löpare.

Instruktioner

Angriparna går två och två och försöker avsluta en antenn korsade kula (antingen kastas för hand eller med fötterna) på mål.
A1 (Far Post Runner) passerar en boll ut på vingen spelaren.
a) A1 går in i konen framför dem innan du slår tillbaka och runt (Horse Shoe Run) den andra konen innan du kör in på bakposten. b) A2 (Nära postrunner) går till konen framför dem och skär sedan diagonalt vid den närmaste posten (anländer något före den främre postrunner i det andra 6 yrd-området).
W1 om att ta emot bollen tar en touch (eller två) ner på linjen och levererar på ett kors (den typ av tvär begärs av tränaren).
Spelare D1 väntar och hjälper returbollar till de anfallande linjerna tills de tongångar.

Poängräkning

Instruktionspunkter

Få i linje med flygningen av bollen.
På tårna för att göra detta (shuffle steg).
Håll ögonen på bollen tills effekt.
Håll nacken stel, och använda midja / rygg för att flytta huvudet mot bollen.
Ögonen öppna!, Mun STÄNGT!
Kontakt bör göras med mitten av pannan.
Attackerande rubriker bör riktas ner mot målvakter fötter.
Om du slår bollen på den undre halvan kommer bollen att gå upp. Om du slår bollen på den övre halvan kommer bollen att gå ner.
För att generera kraft och distans arch ryggen.
Förläng din nacke. Kraften i en rubrik kommer inte från nackmusklerna. Böj tillbaka hela överkroppen och sedan lung framåt för att slå bollen.
Håll dina axlar planat och vinkelrätt mot ditt mål.
Armarna för balans och skydd mot andra spelare i rubriken flygbilder utmaningar.
Syfta att vara fysisk och få framför försvararen.
Tidsangripande körningar, anländer inte tidigt och väntar på bollen där du skulle förlora fart.
Uppföljning returer.
Stolpen spelare bör snurra ut att få knock nedgångar när bollen spelas mot bortre krysset löpare.

Följder