1. För att träna förmågan att försvara och spåra framåtlopp.
2. Att träna angriparnas förmåga att göra positiva framåtlopp.
3. Utveckla individuella och små grupper som försvarar.

2 lag tävlar och försöker dribbla eller föra in bollen i motståndets slutzon. När en poäng görs matar tränaren en ny boll till laget som precis har gjort mål. Om bollen går ut från sidan spelas en ny boll från tränaren för att möjliggöra kontinuerligt spel. Vila spelare kan vara linjedomare och även hjälpa till att hämta bollar.

Lag kan göra mål på fyra olika sätt:

1. Dribbla in bollen i slutzonen och lägg ner bollen med fotsålen.
2. Passa in bollen i ändsonen till en spelare som gör ett lopp som styr och rör ner bollen med fotsålen. (Se A2 i diagrammet ovan). 
3. Eller helt enkelt lämna bollen till en öppen spelare (se A3 i diagrammet ovan).
4. Se Progression 1 = Angripande spelare kan göra mål genom att göra omärkta körningar in i motståndets slutzon.

1. Försvarare måste hålla sig 'påslagen' och varna för såväl bollkörningar som spelaren på bollen.
2. Bra defensiv kommunikation.
3. Uppmuntra angriparna att dribbla mot försvarare.
4. Uppmuntra angriparna att göra positiva anfallskörningar och komma bakom försvararna. 
5. Crossover och diagonala körningar kommer att organisera det försvarande laget.
6. Använd antingen making eller zonförsvar. Rådgör manmärkning till att börja med.

1. Angripare uppmuntras nu att göra ytterligare körningar i motståndets slutzon. Ett mål kan nu också göras av en anfallande spelare som gör ett 'omärkt' körning in i motståndets slutzon. Att spelarens lag måste ha klart bollinnehav för att göra detta. Det är lämpligt att placera 2 domare, en i varje ändzon för att övervaka spelare som går in i slutzonerna omärkta. Var tydlig och förklara för spelarna vad du anser vara markerade och inte markerade. Se diagrammet nedan.
2. Spela 4vs4 i ett större område (40x30yrds).

1. Detta spel kan också spelas 4vs4 i ett större område (40x30yrds).