Cirkelträning är en form av kroppskonditionsträning av motstånd och högintensiv aerobic. Den är designad för att vara lätt att följa och rikta in sig på styrka samt muskeluthållighet. En övnings "krets" är en komplettering av alla föreskrivna övningar i programmet. De kretsar som beskrivs i detta avsnitt är fotbollsspecifika.
Styrketräningsmål Öka styrkan på bollen för att motstå utmaningar och hålla upp bollen. Öka vertikalhoppningsförmågan (dvs. heading och antenner utmaningar, GK räddar). Öka hastighet och acceleration/retardation. Skada...
29-05-2013 Träffar: 40794 Styrketräningsprogram Darren Pitfield
Circuit Mål Utveckling av allmän muskelstyrka och uthållighet för armar/bröst/kärna/ben. Skadeförebyggande. Grundfas. (Se Styrketräning) Maximal fas. (Se Styrketräning) Uthållighetsfas. (Se Styrketräning) Drill nr: STR1 Ålder: 14-Vuxen Inga spelare: ...
29-02-2012 Träffar: 51948 Cirkelträning Darren Pitfield
Circuit Mål Utveckling av allmän muskelstyrka och uthållighet för armar/bröst/kärna/ben. Skadeförebyggande. Grundfas. (Se Styrketräning) Maximal fas. (Se Styrketräning) Uthållighetsfas. (Se Styrketräning) Drill nr: STR1 Ålder: 14-Vuxen Inga spelare: ...
21-06-2008 Träffar: 36796 Cirkelträning Darren Pitfield