Sök - Taggar
Sök - Innehåll
Fotbollsutrustning
Sök - Taggar
Sök - Innehåll
Logga in
Registrera


Handla Puma.com

Cirkelträning

Cirkelträning är en form av träningsresistens för kroppskonditionering och högintensiv aerob. Det är utformat för att vara lätt att följa och rikta styrka byggnad samt muskulär uthållighet. En övning "krets" är en avslutning av alla föreskrivna övningar i programmet. Kretsarna som beskrivs i detta avsnitt är fotbollsspecifika.

Titel Skapad datum
Helkroppskrets 29 februari 2012
Fotbollskrets i hela kroppen 21 juni 2008

Styrketräning

Styrketräningsteori för fotboll

Styrketräning Mål (er) Öka styrkan på bollen för att motstå utmaningar och hålla bollen uppe. Öka vertikal hoppförmåga (dvs. kurs- och antennutmaningar, GK sparar). Öka hastigheten och accelerationen/retardationen. Skada...

29-05-2013 Träffar: 24623 Styrketräningsprogram Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Helkroppskrets

Kretsmål (er) Utveckling av allmän muskelstyrka och uthållighet för armar/bröst/kärna/ben. Skadeprevention. Grundfas. (Se Styrketräning) Maximal fas. (Se Styrketräning) Uthållighetsfas. (Se styrketräning) Borr nr: STR1 Ålder: 14-vuxen Inga spelare: ...

29-02-2012 Träffar: 36936 Cirkelträning Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Fotbollskrets i hela kroppen

Kretsmål (er) Utveckling av allmän muskelstyrka och uthållighet för armar/bröst/kärna/ben. Skadeprevention. Grundfas. (Se Styrketräning) Maximal fas. (Se Styrketräning) Uthållighetsfas. (Se styrketräning) Borr nr: STR1 Ålder: 14-vuxen Inga spelare: ...

21-06-2008 Träffar: 21503 Cirkelträning Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer