Sök - Tags
Sök - Innehåll
Sök - Tags
Sök - Innehåll
Fotbollsutrustning
Handla Puma.com

Fotled vrickning

Skada Beskrivning

A stukad fotled, Även känd som en fotled vrickning, vriden fotled, rullade ankel, vristskada or fotled ligament skada, Är ett vanligt medicinskt tillstånd där en eller flera av de ligament i fotleden rivs sönder eller delvis sönder.

Inversion (lateral) fotled vrickning

Den vanligaste typen av fotledning sker när foten är inverterad för mycket, vilket påverkar fotens sidosida. När denna typ av fotledning sker, är de yttre eller laterala ligamenten sträckta för mycket. Den främre tabofibulära ligamenten är en av de vanligast involverade ligamenten i denna typ av förspänning. Cirka 90% av fotledssprutningarna är inversionsskador.

Eversion (medial) fotled vrickning

En mindre vanligt förekommande typ av fotledspraktik kallas en eversionsskada som påverkar fotens mediala sida. När detta inträffar är den mediala eller deltoida ligamenten utsträckt för mycket.

Hög fotled vrickning

En hög fotledning är en skada på de stora ligamenten ovanför fotleden som förenar de två långbenen i underbenet, som kallas tibia och fibula. Högklappsprainer uppträder vanligen från en plötslig och kraftfull utvändig vridning av foten, vilket vanligen förekommer vid kontakt och skärning av sport som fotboll, rugby, ishockey, basket, volleyboll, lacrosse, baseball, spår, ultimata frisbee, fotboll och tennis .

Tecken och symptom

Att känna till de symptom som kan upplevas med förknippning är viktigt för att bestämma att skadan inte är en paus i benet. När en förspänning uppstår, läcker blodkärlen vätska i vävnaden som omger fogen. vita blod celler ansvarig för inflammation migrera till området, och blodflödet ökar också. [4] Tillsammans med denna inflammation, svullnad från vätskan och smärta upplevs. Nerverna i området blir känsligare när skadan har lidit, så smärtan känns som bultande och kommer att förvärras om det finns tryck placeras på området. Värme och rodnad ses också som blodflödet ökar. Också närvarande finns en minskad förmåga att röra sig i leden, och svårt att använda den påverkade benet.

Orsakerna

Stukningar hända när foten rullas eller vrids förbi motioner som anses normalt för vristen. En fotled vrickning uppstår oftast när en person landar från att hoppa eller springa på en ojämn yta. Om ankeln är placerad i en onormal ställning på samma gång, översträckning av ligament kan ske. De ligament i fotleden hålla fotleder och gemensam i position, och därmed bidra till att stabilisera fotleden. De skyddar fotleden från onormala rörelser-speciellt vrida, vända, och rullning av foten.[1]

Risken för en fotled vrickning är störst under aktiviteter som involverar explosiv sida-till-sida rörelse, såsom tennis eller basket. Stukade vrister kan också uppstå under normala dagliga aktiviteter som att kliva av en trottoarkant eller halka på isen. Återvänder till aktivitet innan ligamenten har helt läkt kan få dem att läka på ett sträckt läge, vilket resulterar i mindre stabilitet vid fotleden. Detta kan leda till ett tillstånd som kallas kronisk fotled instabilitet (CAI), och en ökad risk för ankelstukning.

Följande faktorer kan bidra till en ökad risk för ankelstukning:

  • Svaga muskler / senor som korsar fotleden, speciellt musklerna i underbenet som korsar den yttre, eller laterala delen av fotleden (dvs. peroneal eller fibular muskler);
  • Svaga eller slappa ligament som går samman ben i fotleden - detta kan vara ärftlig eller på grund av översträckning av ligament på grund av repetitiva ankelstukning;
  • Dåligt fotled flexibilitet;
  • Brist på uppvärmning och / eller stretching före aktivitet;
  • Otillräcklig joint proprioception (dvs. känsla av gemensam ståndpunkt);
  • Sakta neuron muskulär respons på en off-balance läge;
  • Köra på ojämna ytor;
  • Skor med otillräckligt häl stöd, och
  • Att bära högklackade skor - på grund av den svaga ställning i fotleden med en förhöjd klack, och en liten bas av stöd.

Behandlning
Om fotleden är inte svullen, bara det gör ont att gå på och har begränsad mobilisering, är det i allmänhet rekommenderas att den skadade bära en ortopedisk walking känga i två veckor och vara på kryckor för första veckan åtminstone. Ice används ofta för att minska svullnad i cykler av 20-30 minuter på och 20-30 minuter utanför. Icing en fotled för länge kan orsaka kylskador, anges om området blir vit. [6]

Förebyggande

Regelbunden neuromuskulär träning som är utformad för att förbättra proprioception, balans, rätt rörelsemönster och muskelstyrka.

referenser
  1. ^ Stukad fotled - American Academy of ortopeder, Läst 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[ankelstukning:. från diagnos till ledningen physiatric Läs]" (på portugisiska). Acta Med Port 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Stukad fotled". American Academy of ortopeder. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Läst 2 November 2011.
  4. ^ Ankelstukning Symtom - eMedicineHealth.com, Läst 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (Februari 2003). "Noggrannhet i Ottawa ankel regler för att utesluta frakturer i fotleden och mitten av foten: systematisk genomgång". BMJ 326 (7386): 417. doi:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Livsstil och huskurer, MayoClinic.com. Läst 3 maj 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Akut Fotled skador, del 2: Behandling av okomplicerad Lateral ankelstukning. Konsult. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Akuta Fotled skador, Del 1: Office utvärdering och förvaltning. Samråd. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Stukad fotled översikt - Webmd.com, Läst 2010-01-22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (Februari 2009). "Mekanisk stöd för akut, svår fotled vrickning: en pragmatisk, multicenter, randomiserad kontrollerad studie". Lansetten 373 (9663): 575-81. doi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Effekt av accelererad rehabilitering på funktion efter fotled vrickning: randomiserad kontrollerad studie". BMJ 340: C1964. doi:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Ankel Stukningar: Healing och förebygga skada - Familje doctor.org, Läst 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, Linne SW, de la Motte SJ, Ross SE (november / december 2009). "Concentric evertor styrkeskillnader och funktionella fotled instabilitet: En meta-analys". Journal of Athletic Training 44 (6): 653-662. doi:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Stukad fot: Behandling och droger - Mayo clinic.com, Läst 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (December 2008). "Recension: många vuxna har fortfarande smärta och subjektiv instabilitet vid 1 år efter akut lateral fotled vrickning". Evid Based Med 13 (6): 187. doi:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (April 2010). "Hur kan man förhindra ankelstukning från att hända ... igen". Muskuloskeletala Consumer Review. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Ankel stukningar - Ett nytt koncept i behandling"]- HardlyWorkingatHome.com