Sök - Taggar
Sök - Innehåll
Fotbollsutrustning
Sök - Taggar
Sök - Innehåll
Logga in
Registrera


Handla Puma.com

Fotboll SAQ (hastighet, smidighet och snabbhet) träning

SAQ är ett träningssystem som syftar till utveckling av motoriska förmågor och kontroll av kroppsrörelser genom utvecklingen av det neuromuskulära systemet. Den syftar till att förbättra idrottarens förmåga att utföra explosiva rörelser i flera riktningar genom att omprogrammera det neuromuskulära systemet för att fungera effektivt. SAQ -träning är en förkortning för Speed ​​Agility och Quickness -träning. Dessa är ofta integrerade i fotbollsövningar och andra sessioner och aktiviteter.

underkategorier

Agility övningar

Soccer Agility är förmågan att ändra riktning utan att förlora balans, styrka eller hastighet. Agility och koordinering kan läras till spelare och hjälper till att förbättra kroppsinriktning, minska skador och träna muskler för att skjuta och aktivera för att utföra de önskade aktiviteterna. Agility fotbollsövningar nedan inkluderar alla aspekter av smidighet: Balans, samordning, programmerad aglitet och slumpmässig smidighet (okända rörelsemönster, dvs reaktion).

 

Plyometriska borrar

Övningar avsedda att utveckla explosiv hastighet och acceleration. Typiska aktiviteter inkluderar hoppning och hoppning vilken kraft appliceras medan en specifik muskelgrupp förlängs. 

Agility -sessioner

SAQ Crossover -kurs

SAQ fotbollsövning som utvecklar smidighet inom fotboll. Utveckla reaktionstid, motoriska färdigheter för balans, koordination, programmerad smidighet och slumpmässig smidighet. ...

11-04-2018 Träffar: 36632 Agility övningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

T-test (smidighet)

Sätt ut fyra kottar som visas i diagrammet ovan (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Ämnet börjar med kon A. På kommando av ...

04-09-2011 Träffar: 66263 Agility övningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

20: e Agility Test

Sätt upp tre markörkottar i en rak linje, exakt fem meter från varandra - koner B, A (i mitten) och C. Vid varje kon placerar du en linje tvärs med markeringstejp ...

04-08-2011 Träffar: 40721 Agility övningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Chelsea Sprint Chase (Agility Races)

Utveckla spelarnas förmåga att accelerera och ändra riktning (svarsteknik). Utveckla spelarnas förmåga att bromsa. SAQ Träning som idealiskt kan integreras som en del av en introduktion eller uppvärmning till ...

16-07-2011 Träffar: 47120 Agility övningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Illinois Agility Test

Illinois Agility Test (Getchell, 1979) är ett vanligt test av agility inom sport. Det mäter förmågan att ändra position och riktning. Kursens längd är ...

04-06-2011 Träffar: 68411 Agility övningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

SAQ Circuit (skicklighetsstationer)

Teknisk uppvärmningskrets som också kan inkludera SAQ-arbete. Spelare arbetar i 2 grupper och får utföra en mängd olika tekniska färdigheter samt förbereda kroppen ...

15-05-2011 Träffar: 77387 Agility övningar Ray Power - avatar Ray Power

Läs mer

Agility/Plyometrisk krets 1

SAQ-aktivitet som kan användas som uppvärmnings- eller smidighetskrets för att utveckla koordinering, reaktion och utveckling av snabba muskelfibrer i fotboll. ...

07-12-2010 Träffar: 57236 Plyometriska borrar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Agilitylopp 3

SAQ -aktivitet med grundläggande smidighet utvecklar reaktionskunskaper både mentalt och fysiskt. Kan göras konkurrenskraftig mellan lag eller spelare. ...

27-11-2010 Träffar: 38564 Agility övningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Reaktion och smidighet

Hastighets- och smidighetsövning som utvecklar reaktioner från fotbollsspelare som svar på en fotbollsjakt. Fotbollsspelare införlivar snabbhet, smidighet och snabbhet (SAQ) för att bli framgångsrika på just denna ...

14-12-2008 Träffar: 48933 Agility övningar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Formationsträning

4-4-2

I dessa videor diskuterar vi fördelarna och nackdelarna med 4-4-2-formationen (spelsystem) i både anfalls- och defensiva faser. Allmänt erkänd som en av de mest ...

26-12-2012 Träffar: 37091 4-4-2 Standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Tränare mittfältet försvarar sig i 4-3-3 (4-2-3 ...

Utveckla försvarsrörelse för de tre centrala spelarna i ett 4-3-3 (4-2-3-1) och ett zonalt försvar i mittfältssystemet. Grundläggande principer för försvar tränas också i denna progressiva övning ...

04-12-2011 Träffar: 58588 4-3-3 (standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

3-4-3 formation

I dessa videoklipp beskriver vi fördelarna och nackdelarna med 3-4-3-systemet i både attack- och defensiva faser. Allmänt erkänt som ett mycket angripande och tryckorienterat system ...

29-10-2011 Träffar: 37584 3-4-3 (standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Försvara stora områden 4-3-3 (4-2-3-1)

Utveckla förståelse för hur man försvarar stora områden i en 4-3-3-formation. Fas av lekaktivitet i en specifik 4-3-3-formation för spelare att förstå deras roller och ansvar.

27-09-2011 Träffar: 57602 4-3-3 (standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

5-3-2 formation

Handledning som beskriver en analys av 5-3-2 bildningssystem av spel och positiva och negativa med denna formation. Penetration, stöd, bredd, rörlighet, improvisation/kreativitet i förhållande till attackfasen. ...

21-09-2011 Träffar: 21333 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Framåtgående körningar och sömområdet (4-3-3)

Utveckla centrala attacker med hjälp av tre forwards (särskilt i ett 4-3-3-system). Coacha de kostnadsfria rörelserna för spelare för att desorganisera försvarande enheter och skapa utrymme för att tränga in. ...

10-07-2011 Träffar: 45470 4-3-3 (standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Tränare mittfältet försvarar form (4-3-3+Ot ...

Försvarar struktur och organisation på mittfältet. Utvecklar bra försvarsform på mittfältet. Utveckla förmågan att förhindra penetrerande passningar. ...

04-07-2011 Träffar: 45266 4-3-3 (standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Läs mer

Försvar från framsidan (4-3-3)

Försvara framifrån i en 4-3-3-övning. Pressa roller och handlingar från spelarna som är involverade i att behålla fotbollen så snabbt som möjligt och/eller tvinga fel från vår ...

01-06-2011 Träffar: 53221 4-3-3 (standard) Ray Power - avatar Ray Power

Läs mer

4-2-3-1

Handledning som beskriver en analys av bildningssystemet 4-2-3-1 och positiva och negativa med denna formation. Förstå principerna bakom systemet och detaljer om hur det ...

06-12-2010 Träffar: 81557 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

4-3-3-formation (2 innehavsmellanspel)

I dessa videor diskuterar vi fördelarna och nackdelarna med 4-3-3-systemet i både attack- och defensiva faser. Allmänt erkänt som ett mycket angripande och tryckorienterat system ...

10-10-2008 Träffar: 40369 4-3-3 (standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

4-5-1 formation

Handledning som beskriver en analys av 4-5-1-formationssystemet för spel och positiva och negativa med denna formation.

23-09-2008 Träffar: 24412 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer