Sök - Tags
Sök - Innehåll
Sök - Tags
Sök - Innehåll
Logga in
Registrera


Fotbollsutrustning
Handla Puma.com

Fotboll SAQ (snabbhet, smidighet och snabbhet) Utbildning

SAQ är ett system för utbildning som syftar till att utveckla motorik och kontroll av kroppsrörelse genom utveckling av det neuromuskulära systemet. Syftet är att förbättra idrottarens förmåga att utföra explosiva flera riktningar rörelser genom att programmera om den neuromuskulära systemet att fungera effektivt. SAQ träning är en akronym för Speed ​​Agility och snabbhet utbildning.

underkategorier

Agility Drills

Fotboll Agility är förmågan att ändra riktning utan förlust av balans, styrka eller hastighet. Agility och samordning kan läras ut till spelarna och kommer att bidra till att förbättra kroppens anpassning, minska skador och muskler tåg till brand och aktivera för att utföra de önskade aktiviteter. Agility fotbollsövningar nedan omfattar alla aspekter av agility: Balans, koordination, Programmerad Aglity och Random Agility (Okänt rörelsemönster, dvs Reaction).

Plyometric Borrar

Övningar för att utveckla explosiv hastighet och acceleration. Typiska aktiviteter inkluderar hoppning och hoppande vilken kraft anbringas medan en specifik muskelgrupp förlängning.

Agility Sessions

SAQ Crossover Course

SAQ fotbollsborr som utvecklar smidighet i fotboll. Utveckla reaktionstid, motorer färdigheter för balans, samordning, programmerad smidighet och slumpmässig smidighet. ...

11-04-2018 Träffar: 15450 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

T-test (Agility)

Ange fyra keglar som illustreras i diagrammet ovan (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Ämnet börjar vid kon A. På kommandot av ...

04-09-2011 Träffar: 43648 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

20 Yrd Agility Test

Ställ in tre markörskeglar i en rak linje, exakt fem meter från varandra - kottar B, A (mitten) och C. Vid varje kotte placerar du en linje över markeringsbandet ...

04-08-2011 Träffar: 30324 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Chelsea Sprint Chase (Agility Races)

Utveckla spelarens förmåga att accelerera och ändra riktning (vridteknik). Utveckla spelarnas förmåga att retardera. SAQ-övning som kan integreras ideellt som en del av en introduktion eller uppvärmning till ...

16-07-2011 Träffar: 35615 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Illinois Agility Test

Illinois Agility Test (Getchell, 1979) är ett vanligt test av smidighet i sport. Det mäter förmågan att ändra position och riktning. Längden på kursen är ...

04-06-2011 Träffar: 40227 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

SAQ Circuit (Skill Stations)

Teknisk uppvärmningskrets som även kan omfatta SAQ-arbete. Spelare arbetar i 2 grupper och får utföra en rad tekniska färdigheter och förbereda kroppen ...

15-05-2011 Träffar: 55807 Agility Drills RayPower - avatar Ray Effekt

Läs mer

Agility / Plyometric Circuit 1

SAQ-aktivitet som kan användas som uppvärmnings- eller agilitetskrets för att utveckla samordning, reaktion och utveckling av snabbströmsmuskelfiber i fotboll. ...

07-12-2010 Träffar: 45274 Plyometric Borrar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Agility Races 3

SAQ-aktivitet med grundläggande smidighet driver utvecklande reaktionsfärdigheter både mentalt och fysiskt. Kan göras konkurrenskraftig mellan lag eller spelare. ...

27-11-2010 Träffar: 29468 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Reaktion och Agility Catch

Hastighet och smidighetsträning som utvecklar reaktioner från fotbollsspelare som svar på fotbollstrid. Fotbollsspelare införlivar hastighet, smidighet och snabbhet (SAQ) aktiviteter för att lyckas på detta speciella ...

14-12-2008 Träffar: 39179 Agility Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Formationsutbildning

4-4-2

I dessa videoklipp diskuterar vi fördelarna och nackdelarna med 4-4-2-bildningen (system för spel) i både attackerande och defensiva faser. Allmänt erkänd som en av de mest ...

26-12-2012 Träffar: 24835 4-4-2 Standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Coach Midfield Defending i 4-3-3 (4-2-3 ...

Utveckla försvarande rörelse för de tre centrala aktörerna i 4-3-3 (4-2-3-1) och en zonförsvar i mittfältet. Grundläggande försvarskrav utbildas också i denna progressiva övning ...

04-12-2011 Träffar: 42298 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

3-4-3 Formation

I dessa videoklipp dicussar vi fördelar och nackdelar med 3-4-3-systemet i både attackerande och defensiva faser. Allmänt erkänd som ett mycket attackerande och tryckorienterat system ...

29-10-2011 Träffar: 24138 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Försvarande stora områden 4-3-3 (4-2-3-1)

Utveckla förståelse för hur man försvarar breda områden i en 4-3-3-bildning. Fas av spelaktivitet i en specifik 4-3-3-bildning för spelare att förstå sina roller och ansvarsområden.

27-09-2011 Träffar: 37956 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

5-3-2 Formation

Handledning som beskriver en analys av 5-3-2-bildningssystemet för spel och positiva och negativa av denna bildning. Penetration, Support, Width, Mobility, Improvisation / Creativity i förhållande till den attackerande fasen. ...

21-09-2011 Träffar: 11658 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Framåt Kör och Seam Area (4-3-3)

Utveckla centrala attacker med tre framåtriktningar (särskilt i ett 4-3-3-system). Träna de fria rörelserna för spelare för att desorganisera försvarande enheter och skapa utrymme att tränga in. ...

10-07-2011 Träffar: 30347 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Coach Midfield Defending Shape (4-3-3 + Ot ...

Försvarande struktur och organisation i mittfältet. Utveckla bra försvarande form på mittfältet. Utveckla förmågan att förhindra penetrerande pass. ...

04-07-2011 Träffar: 30207 4-3-3 (Standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Läs mer

Försvara framifrån (4-3-3)

Försvar från framsidan i en 4-3-3-övning. Att pressa roller och åtgärderna hos de spelare som är involverade i att hålla fotbollen tillbaka så snabbt som möjligt och / eller tvinga fel från vår ...

01-06-2011 Träffar: 37226 4-3-3 (Standard) RayPower - avatar Ray Effekt

Läs mer

4-2-3-1

Handledning som beskriver en analys av 4-2-3-1-bildningssystemet för spel och positiva och negativa av denna bildning. Förstå principerna bakom systemet och detaljer om hur det ...

06-12-2010 Träffar: 48329 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

4-3-3-formation (2 Holding Mids)

I dessa videoklipp diskuterar vi fördelar och nackdelar med 4-3-3-systemet i både attackerande och defensiva faser. Allmänt erkänd som ett mycket attackerande och tryckorienterat system ...

10-10-2008 Träffar: 27712 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

4-5-1 Formation

Handledning som beskriver en analys av spelets 4-5-1-bildningssystem och positiva och negativa av denna bildning.

23-09-2008 Träffar: 9319 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer