Sök - Taggar
Sök - Innehåll
Fotbollsutrustning
Sök - Taggar
Sök - Innehåll
Logga in
Registrera


Handla Puma.com

Fotbolls styrketräning

Fotboll Styrketräningsprogram och övningar som är fotbollsspecifika.

 

underkategorier

Cirkelträning

Cirkelträning är en form av kroppskonditionsträning av motstånd och högintensiv aerobic. Den är designad för att vara lätt att följa och rikta in sig på styrka samt muskeluthållighet. En övnings "krets" är en komplettering av alla föreskrivna övningar i programmet. De kretsar som beskrivs i detta avsnitt är fotbollsspecifika.

Styrketräningsprogram

Styrketräningsprogram och föreslagna viktträningsrutiner som är fotbollsspecifika.

Styrketräning

Styrketräningsteori för fotboll

Styrketräningsmål Öka styrkan på bollen för att motstå utmaningar och hålla upp bollen. Öka vertikalhoppningsförmågan (dvs. heading och antenner utmaningar, GK räddar). Öka hastighet och acceleration/retardation. Skada...

29-05-2013 Träffar: 43323 Styrketräningsprogram Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Helkroppskrets

Circuit Mål Utveckling av allmän muskelstyrka och uthållighet för armar/bröst/kärna/ben. Skadeförebyggande. Grundfas. (Se Styrketräning) Maximal fas. (Se Styrketräning) Uthållighetsfas. (Se Styrketräning) Drill nr: STR1 Ålder: 14-Vuxen Inga spelare: ...

29-02-2012 Träffar: 53134 Cirkelträning Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer

Fotbollskrets i hela kroppen

Circuit Mål Utveckling av allmän muskelstyrka och uthållighet för armar/bröst/kärna/ben. Skadeförebyggande. Grundfas. (Se Styrketräning) Maximal fas. (Se Styrketräning) Uthållighetsfas. (Se Styrketräning) Drill nr: STR1 Ålder: 14-Vuxen Inga spelare: ...

21-06-2008 Träffar: 38269 Cirkelträning Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Läs mer