Sök - Tags
Sök - Innehåll
Handla Puma.com

Fotboll Warm-ups

En fotbollsuppvärmning har 3 viktiga mål. Minska risken för skada. Öka agility, kraft och prestanda. Mental förberedelse och fokus. Öka kärnkroppen och den specifika muskeltemperaturen för att tillåta 3-målen. I modern fotboll är uppvärmning en kombination av liten aerob träning, SAQ, färdighetsövningar och statisk sträckning. Välj länk för information relaterad till Fotboll Warm-Up Theory.

Pre-Game Warm up

Warm-up övningar som används före ett spel som täcker de tre viktigaste aspekterna som måste berörs i syfte att uppnå maximal fysiologisk beredskap, Cirkulation - Plocka upp Metabolic Rate, muskulatur - Stretching, Samordning - Teknisk-specifik träning.

Artikeln Count:
22
Warm Up Drills

Warm-up borrar är mer regimented metoder för att låta spelarna att värma upp. Dessa kan genomföras med eller utan en fotboll. Majoriteten av team utför uppvärmnings borrar före alla fotbollsmatcher som en del av lagen fullt uppvärmning rutin.

Artikeln Count:
11
Warm Up Spel

Warm-up spel är ett enkelt sätt att tillåta spelare att värma upp i en dynamisk och specifc sätt. Dessa kan införlivas i pre-game rutiner för att tillåta spelare att utföra de specifika verksamheter som de skulle göra i en fotbollsmatch.

Artikeln Count:
11
Öva Warm ups

Detta avsnitt beskriver praxis varma ups som är både små dubbelsidig spel och övningar. Warm-up övningar som används före bör omfatta tre huvudsakliga aspekter som måste berörs i syfte att uppnå maximal fysiologisk beredskap, Cirkulation - Plocka upp Metabolic Rate, muskulatur - Stretching, Samordning - Teknisk-specifik träning.

Artikeln Count:
6
Warmup Drills

Warm-up borrar är mer regimented metoder för att låta spelarna att värma upp. Dessa kan genomföras med eller utan en fotboll. Majoriteten av team utför uppvärmnings borrar före alla fotbollsmetoder som en del av lagen fullt uppvärmning rutin.

Artikeln Count:
6

Mina sessioner

+

Vald lista: favoriter

Inga favoriter ännu!

Dela detta