Fotbollsåtor och fotbollsträning

Professionalsoccercoaching.com

Registrera dig



Sök - Tags
Sök - Innehåll
Handla Puma.com

Nedan listas generella viktiga instruktionspunkter för fotboll styra och ta emot teknik. Dessa bör läras ut vid sidan av styrinstruktionspunkter som anges i de övningar och aktiviteter:

Visa Kontroll Drills 9-11yrs

Visa Kontroll Drills 12-15yrs

Visa Kontroll Drills 15-Adlt

Förberedelser för att ta emot

  • Få i linje med den tillträdande bollbanan (flytta fötterna).
  • På tårna och redo att justera placeringen.
  • hålla kroppen i allmänhet avslappnade.
  • Ögonen på bollen med huvudet upp.
  • Kroppsställning bör vara öppen för alternativ.
  • Styra ytan ska placeras i raden av flyg om bollen i flygbilder kontrollsituationer.
  • Bedöma positioner närliggande spelare (medvetenhet) för att avgöra om en första pass ska spelas eller när den första kontakten behöver vara.

Styra kontakten

  • Kudde bollen i, tar takten bort det.
  • Vid kontakt med kontrollerande ytan bör vara avslappnad.
  • Kan du få med en öppen kroppsställning?
  • Har sin första beröring styra bollen i rymden så att de kan skydda bollen från någon utmanande spelare?
  • Har sin första touch möjligt för dem att passera eller skjuta bollen?
  • Böj knäna för låg tyngdpunkt.

Styrning med Lår

  • Böj knä för att träffa bollen, halvvägs upp på låret eller högre från själva knäleden.
  • Armarna ska användas för ytterligare balans.
  • Lår (ben) bör dras tillbaka vid nedslaget att dämpa bollen.
  • Bollen ska släppa ungefär en gård eller 2 framför spelaren för nästa alternativ.
  • Kontroll till vänster eller höger sida genom att ha kontroll beröring vara något utanför centrum av låret.

Styrning med Chest

  • Armarna ska användas för att styra in bollen och gå tillbaka på påverkan för att upprätthålla stabiliteten.
  • Ryggen skall vara välvd från det vertikala.
  • Ta emot i mitten eller strax utanför centrum av bröstkorgen för att placera bollen där du vill.
  • Slappna av i överkroppen på påverkan
  • Använd Pectorial musklerna att utföra vinklar handen eller till och med går med bröstet.

Styrning med chefen

  • Kudde bollen i och flytta huvudet bakåt vid nedslaget.
  • Arch ryggen vid behov och böja knäna för att absorbera effekten.
  • Styr med pannan.
  • Om det inte finns något tempo på bollen bollen kan komma undan med huvudet framåt.

Mina sessioner

+

Vald lista: favoriter

Inga favoriter ännu!

Dela detta