Arrangemang

Diagram 1. Uppställningsarrangemang
UPPSÄTTNING
- 25x25yrd rutnät. Storleken bör ändras beroende på spelarnas förmåga.
- 3-team av 4-spelare är idealiska, men det kan varieras igen för att matcha spelarnas förmåga och ålder.
- Lag måste vara lika i antal.
Instruktioner
- 2-lag arbetar för att bibehålla bollen genom att kasta och fånga den. 1-teamet försvarar och försöker fånga upp bollen och pressa de andra 2-lagen till att göra ett misstag. jag
- f de försvarande laggarna en spelare när de har bollen i sina händer, de har fångats.
- Det fångade laget blir då det försvarande laget och laget som fångade dem nu går med i attacken.
- Den fångade lagspelaren borde bara släppa bollen för det nya attackerande laget att hämta. Spelet fortsätter med det fångade laget som försvarar.
- Om bollen tappas av en spelare eller bara inte fångat det laget blir det försvarande laget.
Poängräkning
- Håll poängen som önskad. Först till ett visst antal pass eller tid med fotbollen.
Instruktionspunkter
- Under viloperioder spelarna uppmuntras att göra sina egna sträckor eller till och med statiska sträckor av de muskelgrupper som värms på den tiden.
- Spelare borde dricka vatten under varma ups också.
- Denna övning är mycket krävande på en spelares tekniska förmåga.
- Bra teknik genom verksamheten.
- Snabb övergång för att få på och utanför planen.
Följder
- Ingen.
Variationer
- Inga passerar över 10yrds.
- Passerar bara över 10yrds.
- Bounce enbart halv.
- Inga bollar över huvudhöjd.
- Volley passerar (dvs. sparka bollen ur händerna när de passerar).
- Olika storleksgrupper.
- Spela med en storlek 3 boll.