Fotbollsövningar & Fotbollsträning

Arrangemang

Diagram 1. Uppställningsarrangemang

UPPSÄTTNING

• Markera spelområdet (ca 20 x 20yrds).
• Spelare paras ihop (det tänkt att vara väldigt lättsam så para ihop dem i termer av sko-storlek, lag han stöder, boot färg etc.
• Numrera dem "1" och "2"
• Har haklappar nära håll (tillräckligt för 1 mellan 2)
• Har bollar nära håll (tillräckligt för 1 vardera)

Instruktioner / Startposition (er)Uppspelningen startar med en fotboll spelas in i den vita målvakt.

• Den vita måste spela ut genom sina ytterbackar.
• Under alla instruktionerna nedan, är den vita full-back i besittning.
• Det finns inga inblandade att börja med fotbollar. Få spelarna att gå in i träningsområdet och "komma i rörelse".
• Efter en minut eller två, få nummer 1s att vara ledare. De rör sig runt i området jogga, hoppa, bakåt, måste karaoke etc. Antal 2s följa och kopiera sin partners rörelser. Efter en minut, gör nummer 2 s ledare.
• Sedan få dem båda att leda i dynamiska stretchövningar.
• Nästa del är den riktigt roliga biten så låt dem uttrycka sig. Insistera på att ledaren producerar någon rörelse i området, som den andra måste kopiera. Detta är bra för fysisk läskunnighet, särskilt hos unga spelare. Låt dem vara kreativa (somersaults, framåtrullar, handställ, sprints, krypning etc - låt dem bestämma!). Byt ledare.
• Vi nu få bollarna inblandade - 1 boll per spelare. Nummer 1 leder i dribbling runt området - antalet 2 måste replikera vad ledaren gör med bollen. Byt ledare.
• Igen uppmuntra kreativitet och swapledare så mycket som du känner är nödvändigt och värdefullt. Den kommer att skilja sig med varje grupp.
• Den sista delen av uppvärmningen är att sprint. Låt fotbollar åt sidan. Siffer 1s ges en haklapp och måste hänga den från sina shorts och antal 2 "taggar" honom genom att ta tag i haklappen. Ge dem 5 sekunder för att komma bort från sin motståndare. Varje spelare har tre går och de hålla poängen för att göra den konkurrenskraftig.

Poängräkning

• Ingen.